Filetes de Atún Frescos sobre una Cama de Cuscús

Name: Filetes de Atún Frescos sobre una Cama de Cuscús
Prep time: 22 min
Cook time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 filetes de atún frescos, cortados de una pulgada de grosor; 283 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO garbanzos, enlatados y escurridos; 1 1 libra de calabacín, alcaparras, bien enjuagadas; 397 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO caldo de pollo, caldo de pollo enlatado o casero; 283 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO 6 hojas exteriores de una radicchio grande; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible vino blanco seco; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible albahaca fresca, picada o 1 1/2 cucharaditas de albahaca seca; 2 dientes de ajo picados; 5 cebolletas, picadas; 158 1 libra de Mafaldi fresco si es posible aceituna kalamata, sin hueso y picada en trozos grandes; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath ralladura de limón fresca; 5 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco; 1 ( berenjenas) cebolla picada; 4 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa perejil italiano, picado; 2 grande tomates ciruela, sin semillas, cortados en cubitos y luego triturados, o 1 taza de tomate enlatado, escurrido bien y luego triturado; 6 camarones y venas 1 puerro, limpio y cortado en cubitos grandes, solo la parte blanca; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pimiento amarillo picado

Los filetes de atún frescos en una cama de Cuscús podrían ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 6 personas. Para $7.51 por porción, esta receta cubiertas 44% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 51g de proteína, 24g de grasa y un total de 650 calorías. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Será un éxito en su valentin día evento. Si tiene sal y pimienta, garbanzos, cuscús y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 22 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos y pescatarianos dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 89%. Esta puntuación es excelente. Recetas similares incluyen Filetes de Salmón Marinados con Cuscús, Filetes De Cerdo A La Parrilla Con Cuscús De Calabacín, y Filetes De Cordero Con Cuatro Pimientos Y Cuscús De Nuez.

Ingredientes

Porciones:

filetes de atún frescos, cortados de una pulgada de grosor 283Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

garbanzos, enlatados y escurridos 11 libra de calabacín,

alcaparras, bien enjuagadas 397Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

caldo de pollo, caldo de pollo enlatado o casero 283Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

6 hojas exteriores de una radicchio grande 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

vino blanco seco 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

albahaca fresca, picada o 1 1/2 cucharaditas de albahaca seca 2

dientes de ajo picados 5

cebolletas, picadas 1581 libra de Mafaldi fresco si es posible

aceituna kalamata, sin hueso y picada en trozos grandes 1Trozos de caramelo de la barra Heath

ralladura de limón fresca 52 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco 1( berenjenas)

cebolla picada 42 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

perejil italiano, picado 2grande

tomates ciruela, sin semillas, cortados en cubitos y luego triturados, o 1 taza de tomate enlatado, escurrido bien y luego triturado 6camarones y venas

1 puerro, limpio y cortado en cubitos grandes, solo la parte blanca 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

pimiento amarillo picado

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Merlot, Pinot Noir y vino rosado son mis mejores opciones para el atún. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El Merlot de Matanzas Creek Alexander Valley con una calificación de 4.3 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 28 dólares por botella.