Filetes de Atún Marinados con Jengibre y Soja con Salsa de Sésamo y Sandía

Name: Filetes de Atún Marinados con Jengibre y Soja con Salsa de Sésamo y Sandía
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 chile habanero filetes de atún (de aproximadamente 3/4 de pulgada de grosor); 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) aceite de sésamo oscuro; 2 Corteza: migas de galletas graham albahaca fresca picada; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) jengibre fresco pelado rallado; 3 Corteza: migas de galletas graham jengibre fresco pelado rallado; 3 dientes de ajo picados; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolletas picadas; 3 Corteza: migas de galletas graham cebollas verdes en rodajas finas; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible jugo de limón fresco (aproximadamente 2 limones); 1 cp. queso parmesano rallado zumo de limón fresco; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible salsa de soja baja en sodio; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible sandía naranja sin semillas en cubitos; 177 1 libra de Mafaldi fresco si es posible zumo de naranja fresco (unas 3 naranjas); 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) 1/2 taza de vino marsala dulce; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) vinagre de arroz sazonado; 1 cp. queso parmesano rallado Sriracha (salsa de chile caliente, como Huy Fong); 1 cp. queso parmesano rallado 1 mezcla para pastel de chocolate comprada en la tienda, como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, horneada según las instrucciones de la caja; 1 1 libra de calabacín, 1 mezcla para pastel de chocolate comprada en la tienda, como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, horneada según las instrucciones de la caja; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible sandía roja sin semillas en cubitos; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible sandía amarilla sin semillas en cubitos

Filetes de atún marinados con Jengibre y Soja con Salsa de Sésamo y Sandía podrían ser una buena receta para ampliar la caja de recetas del plato principal. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene alrededor 42g de proteína, 9g de grasa y un total de 354 calorías. Para $6.71 por porción, esta receta cubiertas 38% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Será un éxito en su valentin día evento. Es traído a usted por Mis Recetas. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Dirígete a la tienda y compra sandía naranja, cebollas verdes, albahaca y algunas otras cosas para prepararla hoy. Para usar el jengibre fresco, puede seguir este plato principal con el Galletas de Jengibre Frescas como postre. Con una espátula puntuación de 87% este plato es espectacular. Recetas similares incluyen Filetes de Atún Marinados con Jengibre, Filetes de Atún a la Parrilla con Condimento de Jengibre Encurtido con Pepino, y Filetes de Atún Marinados.

Instrucciones

Para preparar el atún, combine los primeros 8 ingredientes en una bolsa de plástico grande con cremallera.

Ingredientes que necesitarás

Atún

Equipo que necesitarás

Bolsas Ziploc

Agregue el pescado a la bolsa; selle. Deje marinar en el refrigerador durante 30 minutos, volteándolo de vez en cuando.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Para preparar el condimento, combine las sandías y los 8 ingredientes siguientes (a través del aceite de sésamo). Tapar y enfriar.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Sésamo

Saborear

Prepare la parrilla.

Equipo que necesitarás

Parrilla

Retire el pescado de la bolsa; deseche el adobo.

Ingredientes que necesitarás

Marinar

Pescado

Coloque el pescado en la parrilla cubierta con aerosol para cocinar; cocine 3 minutos de cada lado o hasta que el grado de cocción sea medio raro o deseado.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Pescado

Equipo que necesitarás

Parrilla

Servir con condimento.

Ingredientes que necesitarás

Saborear

Espolvoree con semillas de sésamo, si lo desea.

Ingredientes que necesitarás

Semillas De Sésamo

Equipo

Bolsas Ziploc

Parrilla

Ingredientes

Porciones:

680chile habanero

filetes de atún (de aproximadamente 3/4 de pulgada de grosor)0cp. vegetales (es decir, espinacas)

aceite de sésamo oscuro 2Corteza: migas de galletas graham

albahaca fresca picada 1cp. vegetales (es decir, espinacas)

jengibre fresco pelado rallado 3Corteza: migas de galletas graham

jengibre fresco pelado rallado 3

dientes de ajo picados 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

cebolletas picadas 3Corteza: migas de galletas graham

cebollas verdes en rodajas finas 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

jugo de limón fresco (aproximadamente 2 limones)1cp. queso parmesano rallado

zumo de limón fresco 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

salsa de soja baja en sodio 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

sandía naranja sin semillas en cubitos 1771 libra de Mafaldi fresco si es posible

zumo de naranja fresco (unas 3 naranjas)0cp. vegetales (es decir, espinacas)

1/2 taza de vino marsala dulce 2cp. vegetales (es decir, espinacas)

vinagre de arroz sazonado 1cp. queso parmesano rallado

Sriracha (salsa de chile caliente, como Huy Fong)1cp. queso parmesano rallado

1 mezcla para pastel de chocolate comprada en la tienda, como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, horneada según las instrucciones de la caja 11 libra de calabacín,

1 mezcla para pastel de chocolate comprada en la tienda, como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, horneada según las instrucciones de la caja 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

sandía roja sin semillas en cubitos 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

sandía amarilla sin semillas en cubitos

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Merlot, Pinot Noir y vino rosado son excelentes opciones para el atún. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El Merlot de Matanzas Creek Alexander Valley con una calificación de 4.3 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 28 dólares por botella.