Filete de Lenguado al Horno

Name: Filete de Lenguado al Horno
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 cucharaditas de ajo en polvo Camarones, con cola, con cáscara quitada, desvenados; 113 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. champiñones, sin tallos, cortados en rodajas y salteados ligeramente; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo perejil picado fino; 1 pizca Cordero deshuesado, cortado en cubos de 3 a 4 pulgadas, o sustitúyalo por paleta de cordero deshuesada; 2 camarones y venas sal y pimienta recién molida; 2 cebolletas, cortadas en rodajas y salteadas ligeramente; 340 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. lenguado (lenguado limón o gris); 3 Corteza: migas de galletas graham Pechugas de faisán si )

Necesita un cavernícola, sin gluten, sin lácteos y plato principal primario? El filete de lenguado al horno podría ser una excelente receta para probar. Para $4.29 por porción, esta receta cubiertas 18% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 2. Una porción contiene 158 calorías, 23g de proteína, y 4g de grasa. 2 personas han probado y les ha gustado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 15 minutos. Dirígete a la tienda y compra lenguado, sal y pimienta, perejil y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 64%. Esta partitura es sólida. Similar recetas Filete de Lenguado Florentino, Filete de Lenguado de Mykonos, y Filete de Lenguado en Salsa de Aceite.

Ingredientes

Porciones:

12 cucharaditas de ajo en polvo

Camarones, con cola, con cáscara quitada, desvenados 1131 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

champiñones, sin tallos, cortados en rodajas y salteados ligeramente 12 cucharaditas de ajo en polvo

perejil picado fino 1pizca

Cordero deshuesado, cortado en cubos de 3 a 4 pulgadas, o sustitúyalo por paleta de cordero deshuesada 2camarones y venas

sal y pimienta recién molida 2

cebolletas, cortadas en rodajas y salteadas ligeramente 3401 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

lenguado (lenguado limón o gris)3Corteza: migas de galletas graham

Pechugas de faisán si )

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para el pescado. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. La chusma Pinot Gris con una calificación de 4.9 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 20 dólares por botella.