Feijoada (Estofado Brasileño de Frijoles Negros)

La Feijoada (Estofado de Frijoles Negros brasileños) podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 8 porciones con 286 calorías, 18g de proteína, y 22g de grasa cada. Para $1.14 por porción, esta receta cubiertas 5% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Es traído a usted por Allrecipes. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 11 horas. 410 personas encontraron esta receta sabrosa y satisfactoria. Dirígete a la tienda y compra corvejones de jamón, aceite de oliva, cilantro molido y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Otoño será aún más especial con esta receta. En general, esta receta gana un puntuación espátula bastante mala de 26%. Tratar Feijoada, Estofado de Frijoles Negros Brasileños, Feijoada Brasileña {Estofado de Cerdo y Frijoles Negros Cocidos a Fuego Lento}, y Estofado de Frijoles Negros Brasileños para recetas similares.
Instrucciones
Calentar el aceite en una olla grande o en un horno holandés.
Agregue 3/4 de taza de cebolla picada, cebollas verdes y ajo; cocine y revuelva hasta que se ablanden, aproximadamente 4 minutos.
Vierta los frijoles remojados y llénelos con suficiente agua para cubrir los frijoles por 3 pulgadas. Lleve a ebullición, luego reduzca el fuego a medio-bajo y cocine a fuego lento sin tapar durante 2 horas o hasta que estén tiernos.
Mientras se cocinan los frijoles, coloque los corvejones de jamón en una olla más pequeña con 1/4 de taza de la cebolla picada. Cubra con agua y cocine a fuego lento, hasta que la carne se desprenda fácilmente del hueso, aproximadamente 1 hora.
Escurrir y agregar a los frijoles.
Precaliente el horno a 375 grados F (190 grados C).
Coloque el jamón, el tocino y la cebolla restante en una fuente para hornear.
Hornee durante 15 minutos o hasta que la mezcla esté crujiente.
Escurrir la mezcla de tocino y jamón, y añadir a los frijoles. Sazone con hojas de laurel, cilantro, sal y pimienta. Cocine a fuego lento sin tapar 30 minutos más. Agregue el cilantro picado y el perejil justo antes de servir.