Estofado de Pollo y Garbanzos

Name: Estofado de Pollo y Garbanzos
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Trozos de caramelo de la barra Heath pimienta negra recién molida, dividida; 425 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. lata de garbanzos, enjuagados y escurridos; 411 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. lata de tomates en cubitos, escurridos; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath Helado de vainilla y nueces adicionales; 3 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada cilantro fresco picado (o menta); 2 clavo grande ajo picado; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath comino molido; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de pollo bajo en sodio; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco; 355 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla picada; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath sal, dividida; 454 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. pechugas de pollo deshuesadas y sin piel; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo Pan de pita, calentado según las instrucciones del paquete, para servir; 177 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cuscús integral; 170 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. calabacín amarillo o verde, cortado en trozos de 1 pulgada

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe el estofado de pollo y garbanzos. Una porción de este plato contiene aproximadamente 40g de proteína, 10g de grasa y un total de 499 calorías. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 2 2.61 por porción. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para Otoño. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos dieta. Una mezcla de pimienta, comino molido, cilantro y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 72%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Estofado de Garbanzos de Pollo, Estofado de Pollo y Garbanzos al Curry, y Estofado de Pollo, Pasta y Garbanzos para recetas similares.

Instrucciones

Cocine el cuscús como se indica en el paquete.Sazone el pollo con 1/4 de cucharadita de sal y 1/4 de cucharadita de pimienta. En una sartén antiadherente, caliente el aceite a fuego medio. Cocine el pollo, volteándolo una vez, 2 minutos por cada lado.

Ingredientes que necesitarás

Cuscús

Pollo Entero

Sal

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Transfiera el pollo a un plato. Cocine la cebolla en la misma sartén, revolviéndola ocasionalmente, durante 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Cebolla

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el ajo y la pasta de tomate; cocine, revolviendo, 1 minuto más.

Ingredientes que necesitarás

Pasta De Tomate

Ajo

Agregue los tomates, el comino y la canela;cocine, revolviendo, 2 minutos más. Regrese la sartén de pollo; agregue los garbanzos, el caldo,el calabacín, la 1/2 cucharadita restante de sal y la 1/4 cucharadita restante de pepita. Cocine a fuego lento, tapado, hasta que los pollos estén bien cocidos, unos 10 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Garbanzo