Estofado de Pollo Verde con Maíz Dulce
El estofado de pollo verde con maíz dulce podría ser una buena receta para ampliar la caja de recetas del plato principal. Para $2.32 por porción, esta receta cubiertas 21% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene alrededor 21g de proteína, 12g de grasa y un total de 338 calorías. Esta receta sirve 6 personas. Si tienes cebolla, apio, cilantro y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Otoño será aún más especial con esta receta. Es traído a usted por Mis Recetas. Con una espátula puntuación de 53% este plato es sólido. Recetas similares incluyen Pozole Verde de Pollo (Sopa de Pollo y Maíz Dulce Mexicano Verde), Cena Esta Noche: Pozole Verde sin Carne (Sopa de maíz), y Buttercup-Guiso De Maíz.
Instrucciones
Precaliente la parrilla a fuego alto.
Cortar a la mitad, el tallo y los chiles de semillas.
Coloque los chiles, con la piel hacia arriba, en una bandeja para hornear forrada de aluminio recubierta con aerosol para cocinar; ase durante 5 minutos o hasta que se quemen.
Coloque los chiles en una bolsa de papel; selle.
Dejar reposar durante 15 minutos. Pelar y desechar las pieles. Coloque los tomates en una bandeja para hornear preparada y ase a la parrilla durante 14 minutos o hasta que se ennegrezcan, volteándolos una vez.
Combine los chiles, tomates, 1/4 de taza de cilantro, comino y orégano en una licuadora.
Agregue 1 taza de caldo; procese hasta que quede suave.
Caliente un horno holandés grande a fuego medio-alto.
Agregue 2 cucharaditas de aceite de oliva; revuelva para cubrir.
Agregue la cebolla, la zanahoria, el apio y el pimiento; saltee durante 2 minutos, revolviendo ocasionalmente. Agregue la harina; saltee durante 2 minutos, revolviendo con frecuencia.
Agregue el ajo; saltee durante 30 segundos, revolviendo constantemente.
Coloque la mezcla de cebolla en un tazón grande.
Espolvoree el pollo con 1/2 cucharadita de sal y 1/4 de cucharadita de pimienta negra.
Agregue 2 cucharaditas de aceite a la sartén; revuelva para cubrir.
Agregue la mitad del pollo; saltee 3 minutos.
Agregue el pollo dorado a la mezcla de cebolla. Repita el procedimiento con el pollo restante y 2 cucharaditas de aceite.
Combine el caldo restante de 1 taza, la mezcla de tomatillo, la mezcla de cebolla y el maíz tierno en una sartén a fuego medio-alto y lleve a ebullición. Cubra, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 45 minutos, revolviendo ocasionalmente. Agrega 1/2 cucharadita de sal y 1/4 de cucharadita de pimienta negra. Vierta 1 2/3 tazas de estofado en cada uno de los 6 tazones y cubra cada uno con 1 cucharada de crema agria.
Decorar con cilantro, si lo desea.