Estofado de Pollo Provenzal

Necesita un sin gluten, sin lácteos, apto para fodmap y 30 platos principales enteros? El guiso de pollo provenzal podría ser una receta espectacular para probar. Una porción de este plato contiene aproximadamente 50g de proteína, 61g de grasa y un total de 868 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Para $4.18 por porción, esta receta cubiertas 33% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una mezcla de sal marina y pimienta, papas, polen de hinojo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan deliciosa. Para usar el polen de hinojo, puede seguir este plato principal con el Macarón falso cubierto con Conservas Caseras de Albaricoque con Polen de Hinojo y Verbena de limón #HinkelFriday como postre. Es traído a usted por Mis Recetas. Será un éxito en su Otoño evento. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 67%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Estofado de Pollo Provenzal, Estofado de Pollo Provenzal, y Estofado de Carne Provenzal.
Instrucciones
Caliente 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande antiadherente hasta que brille. Sazone los muslos de pollo con sal y pimienta y cocine a fuego moderado hasta que se doren por ambos lados, aproximadamente 12 minutos.
Caliente las 3 cucharadas restantes de aceite de oliva en una cazuela de hierro fundido esmaltado hasta que brille.
Agregue las papas y cocine a fuego moderado hasta que estén doradas, aproximadamente 10 minutos. Agregue el polen de hinojo y cocine hasta que esté fragante, aproximadamente 30 segundos.
Añadir los tomates y el agua, sazonar con sal y pimienta y llevar a ebullición. Vuelva a colocar el pollo en la cazuela, cúbralo parcialmente y cocine a fuego moderado hasta que el pollo esté completamente cocido, unos 20 minutos.
Avance: El estofado de pollo se puede refrigerar durante la noche.