Espinacas y Garbanzos Indios

Name: Espinacas y Garbanzos Indios
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: India, Asiática
Ingredients: 425 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO garbanzos escurridos y enjuagados; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 jalapeño fresco entero; 1 1 cucharada de orégano seco Cebolla blanca, picada; 567 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO paquetes de espinacas picadas congeladas, descongeladas; 2 clavo ajo picado; 1 1 cucharada de orégano seco canela molida; 1 1 libra de calabacín, clavo molido; 1 1 libra de calabacín, cilantro molido; 177 1 libra de Mafaldi fresco si es posible mitad y mitad; 1 ( berenjenas) cebolla cortada en cubitos; 4 camarones y venas Sal y pimienta; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible yogur natural con leche entera; 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa 1 1/2 cucharadita de especias mixtas

La receta de Espinacas y garbanzos indios podría satisfacer su antojo indio en aproximadamente 25 minutos. Esta receta vegetariana y sin gluten sirve 4 platos y cuesta $1.97 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 16g de proteína, 19g de grasa y un total de 343 calorías. Funciona bien como plato principal. 17 esta receta deliciosa y satisfactoria. Ve a la tienda y compra garbanzos, mitad y mitad, cebolla y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es traído a usted por Foodnetwork. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 95%. Esta puntuación es excepcional. Tratar Garbanzos con Especias Indias con Espinacas, Pollo Indio Estofado con Garbanzos y Espinacas, y Burrito Indio con Espinacas, Garbanzos y Tomate para recetas similares.

Instrucciones

Caliente el aceite en una sartén mediana a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla y saltee hasta que esté transparente. Sazonar con sal y pimienta al gusto.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Cebolla

Agregue el ajo y cocine durante otro minuto.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Agregue las especias y cocine hasta que estén fragantes.

Ingredientes que necesitarás

Especia

Agregue el yogur, la mitad y la mitad, las espinacas descongeladas con su líquido y los garbanzos escurridos. Llevar a fuego lento a fuego medio y cocinar hasta que se caliente.

Ingredientes que necesitarás

Garbanzo

Espinacas

Yogur

Equipo

Sartén

Ingredientes

Porciones:

425Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

garbanzos escurridos y enjuagados 0Trozos de caramelo de la barra Heath

1 jalapeño fresco entero 11 cucharada de orégano seco

Cebolla blanca, picada 567Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

paquetes de espinacas picadas congeladas, descongeladas 2clavo

ajo picado 11 cucharada de orégano seco

canela molida 11 libra de calabacín,

clavo molido 11 libra de calabacín,

cilantro molido 1771 libra de Mafaldi fresco si es posible

mitad y mitad 1( berenjenas)

cebolla cortada en cubitos 4camarones y venas

Sal y pimienta 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

yogur natural con leche entera 32 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

1 1/2 cucharadita de especias mixtas

Vino recomendado: Gruener Veltliner, Riesling, Rosa Brillante

El indio se puede combinar con Gruener Veltliner, Riesling y rosado espumoso. El mejor vino para la comida india dependerá del plato, por supuesto, pero estas selecciones se pueden servir frías y tienen un poco de dulzura para complementar el picante y los sabores complejos de una amplia variedad de platos tradicionales. El Veltliner Gruner Orgánico Pratsch con una calificación de 4,4 sobre 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 13 dólares por botella.