Espaguetis de Pollo y Brócoli
Los espaguetis con pollo y brócoli podrían ser una buena receta para ampliar tu colección de platos principales. Esta receta sin lácteos sirve para 12 y cuesta $1.25 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 26g de proteína, 16g de grasa, y un total de 386 calorías. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Dirígete a la tienda y compra floretes de brócoli, agua, pimienta y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es traído a usted por Taste of Home. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 55 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación spoonacular de 45%, lo cual es bueno. Mi Brócoli Rabe "espagueti", Tomates y Pollo, Calabaza Espagueti Dos Veces Horneada con Pollo y Brócoli, y Calabaza Espagueti Rellena Cremosa de Pollo y Brócoli son muy similares a esta receta.
Instrucciones
Coloque el pollo en una cacerola grande y cúbralo con agua. Llevar a ebullición. Reduzca el fuego; cubra y cocine a fuego lento durante 12-14 minutos o hasta que ya no esté rosado. Mientras tanto, cocine los espaguetis de acuerdo con las instrucciones del paquete; escurrir.
Escurrir el pollo y cortarlo en cubos; reservar.
En un horno holandés, traiga 1 pulgada. de agua hasta que hierva.
Agregue el brócoli; cubra y cocine por 3-5 minutos o hasta que estén crujientes y tiernas.
Escurrir y reservar. En la misma sartén, combine las sopas y el agua. Agregue el queso; cocine y revuelva hasta que el queso se derrita. Agrega el pollo, el brócoli, la pimienta y los espaguetis.
Transfiera a dos engrasados de 11 pulgadas. x 7 pulgadas. platos para hornear. Tapa y congela una cazuela por hasta 3 meses.
Hornee la cazuela restante, sin tapar, a 350° durante 30-40 minutos o hasta que esté ligeramente dorada y los bordes burbujeen.
Para hornear cazuela congelada: descongele completamente en el refrigerador. Cubra y hornee a 350° durante 45-50 minutos o hasta que se caliente por completo.