Envolturas de Verduras Moo Shu Salteadas

Name: Envolturas de Verduras Moo Shu Salteadas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. queso parmesano rallado ajo picado embotellado; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible ensalada de col de brócoli envasada (como River Ranch); 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) pimiento rojo triturado; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) aceite de sésamo oscuro; 8 7 pulgadas tortillas de harina (7 pulgadas); 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebollas verdes cortadas en diagonal (1/2 pulgada); 1 1 libra de calabacín, jengibre fresco molido embotellado (como Spice World); 2 Corteza: migas de galletas graham 4 onzas de guisantes, cortados y cortados por la mitad; 1 cp. queso parmesano rallado salsa de soja baja en sodio; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Una pizca de semillas de sésamo blanco; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pimiento rojo, cortado en tiras de 1/4; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible tapas de champiñones shiitake en rodajas (aproximadamente 8 onzas de champiñones); 227 chile habanero tofu firme con bajo contenido de grasa, escurrido y cortado en cubos de 3/4 de pulgada

Los envoltorios de verduras Moo Shu salteados son sin lácteos plato principal. Esta receta sirve 4 porciones con 462 calorías, 17g de proteína, y 11g de grasa cada. Para $6.58 por porción, esta receta cubiertas 30% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Dirígete a la tienda y compra tofu, jengibre molido embotellado, gorras de hongos shiitake y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar las tortillas de harina, puede seguir este plato principal con las Patatas Fritas con Canela y Azúcar como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 82%. Esta puntuación es excepcional. Recetas similares incluyen Judías Verdes Salteadas en Envolturas de Tortilla, Pollo Salteado y Verduras Lo Mein, y Asaltado Vegetariano (Sándwich de Verduras salteadas).

Instrucciones

Combine la salsa de soja y el tofu en un tazón pequeño.

Ingredientes que necesitarás

Lomo De Cerdo Entero Asado, Recortado

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Equipo que necesitarás

Pudín De Limón (tazas Del Tamaño De Un Refrigerio Cada Una)

Combine los champiñones y los siguientes 5 ingredientes (champiñones a través del jengibre) en un tazón mediano.

Ingredientes que necesitarás

1 Taza De Chalotes Picados

1 Taza De Mirin O Sake Dulce

Equipo que necesitarás

Pudín De Limón (tazas Del Tamaño De Un Refrigerio Cada Una)

Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Delgado-

Equipo que necesitarás

Tomate En Rodajas, Opcional

Agregue las verduras; saltee durante 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Tortillas De Maíz Amarillo (6 Pulgadas), Calentadas

Agregue el tofu; saltee 1 minuto. Agregue la salsa hoisin y el pimiento rojo triturado; saltee durante 1 minuto o hasta que las verduras estén crujientes y tiernas.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla Española, Cortada En Dados De 1 Pulgada