Envoltura de atún crujiente saludable de regreso a la escuela

Name: Envoltura de atún crujiente saludable de regreso a la escuela
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 puñado ensalada de col de brócoli prefabricada; 113 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO (en peso) de atún blanco envasado en agua (escurrido); 1 1 cucharada de orégano seco mayonesa sin grasa, ligera o saludable para el corazón; 1 Envoltura de Grano Entero de Pan Plano Plano de Lino con varios Granos; 1 1 cucharada de orégano seco condimento de pepinillo dulce

De vuelta a la escuela, la envoltura de atún crujiente saludable es un sin lácteos y pescatarianos plato principal. Esta receta sirve 1. Para $1.04 por porción, esta receta cubiertas 25% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene alrededor 37g de proteína, 21g de grasa y un total de 409 calorías. Si tienes a mano ensalada de col de brócoli, mayonesa saludable para el corazón, atún blanco y algunos otros ingredientes, puedes prepararla. Para usar la mayonesa, puede seguir este plato principal con el Postre De Cinco De Mayo Congelado como postre. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 72%. Esta puntuación es bastante buena. Recetas similares incluyen Mini Bocados de Pizza de Tacos y una Visita de Regreso a la Escuela al Centro de Regreso a la Escuela de Staples, Refrigerios fáciles de regreso a la escuela con Bocados Energéticos Crujientes sin Gluten, y Ensalada de Pollo de Búfalo + 5 Regreso Saludable a la Escuela y Obsequio.

Instrucciones

Combine y mezcle el atún, la ensalada, la mayonesa y el condimento.

Ingredientes que necesitarás

Saborear

Mayonesa

Atún

Extender uniformemente sobre la envoltura y enrollar.

Ingredientes que necesitarás

Extender

Rollo

Envolver

Corta en secciones o come como un burrito.

Ingredientes

Porciones:

1puñado

ensalada de col de brócoli prefabricada 113Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

(en peso) de atún blanco envasado en agua (escurrido)11 cucharada de orégano seco

mayonesa sin grasa, ligera o saludable para el corazón 1

Envoltura de Grano Entero de Pan Plano Plano de Lino con varios Granos 11 cucharada de orégano seco

condimento de pepinillo dulce

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Merlot, Pinot Noir y vino rosado son excelentes opciones para el atún. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. Podrías probar Raymond R Collection Merlot. A los críticos les gusta con una calificación de 4.1 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 12 dólares por botella.