Ensalada Tibia de Pollo y Frijoles con Mantequilla

Ensalada Tibia de Pollo y Frijoles con Mantequilla
La Ensalada Tibia de Pollo y Frijoles con Mantequilla es una sin gluten y sin lácteos guarnición. Esta receta hace 4 porciones con 442 calorías, 43g de proteína, y 19g de grasa cada. Para $3.99 por porción, esta receta cubiertas 35% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. 4 personas han probado y les ha gustado esta receta. Una mezcla de frijoles, apio, pechugas de pollo y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 30 minutos. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 84%. Esta puntuación es sobresaliente. Recetas similares incluyen Pollo Al Limón Toscano Con Ensalada Tibia De Frijoles, Ensalada Tibia de Arroz Integral y Pollo con Frijoles Negros, y Pechugas de Pollo al Romero, Mantequilla Morena y Raviolis Balsámicos, Ensalada Tibia de Espinacas con Panceta y Vinagreta Dulce.

Instrucciones

1
Combine los frijoles, los pimientos asados, los encurtidos, el apio, el perejil y la ralladura y el jugo de limón en un tazón grande.
Ingredientes que necesitarás
Plata Sin IgualPlata Sin Igual
1/4 Taza De Grasa De Cerdo1/4 Taza De Grasa De Cerdo
Aceitunas Verdes O Negras Deshuesadas De Buena Calidad Y Picadas En Trozos Grandes.Aceitunas Verdes O Negras Deshuesadas De Buena Calidad Y Picadas En Trozos Grandes.
Lechuga De Hoja Roja, Cortada En Trozos De 2 PulgadasLechuga De Hoja Roja, Cortada En Trozos De 2 Pulgadas
Tomates Frescos Medianos (aproximadamente , Pelados Y Cortados En Sextos)Tomates Frescos Medianos (aproximadamente , Pelados Y Cortados En Sextos)
Aderezos OpcionalesAderezos Opcionales
Rizos De Chocolate Blanco Para HornearRizos De Chocolate Blanco Para Hornear
Equipo que necesitarás
Cerezas Confitadas AdicionalesCerezas Confitadas Adicionales
2
Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Filetes De Tira De NyFiletes De Tira De Ny
Equipo que necesitarás
1 Taza De Mezcla Para Pastel Amarillo1 Taza De Mezcla Para Pastel Amarillo
3
Agregue el pollo y el tomillo, luego esparza la cebolla morada y las hojuelas de pimiento rojo alrededor de la sartén. Cocina hasta que el pollo esté dorado en el fondo y la cebolla esté suave, aproximadamente 4 minutos. Voltea el pollo, agrega 1/4 taza de agua, tapa la sartén y reduce el fuego a bajo. Continúe cocinando hasta que el pollo esté bien cocido, de 5 a 8 minutos más.
Ingredientes que necesitarás
Cebolla Española, Cortada En Dados De 1 PulgadaCebolla Española, Cortada En Dados De 1 Pulgada
2 Cucharadas De Ramitas De Eneldo Recién Cortadas2 Cucharadas De Ramitas De Eneldo Recién Cortadas
1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos
Tortillas De Harina Frescas, Para ServirTortillas De Harina Frescas, Para Servir
1/2 Cabeza De Col Rizada Finamente Cortada1/2 Cabeza De Col Rizada Finamente Cortada
Chirivías, Peladas Y Cortadas En Trozos De 1/2 PulgadaChirivías, Peladas Y Cortadas En Trozos De 1/2 Pulgada
Equipo que necesitarás
1 Taza De Mezcla Para Pastel Amarillo1 Taza De Mezcla Para Pastel Amarillo
4
Transfiera el pollo a una tabla de cortar; deseche el tomillo.
Ingredientes que necesitarás
1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos
1/2 Cabeza De Col Rizada Finamente Cortada1/2 Cabeza De Col Rizada Finamente Cortada
Equipo que necesitarás
Tabla De CortarTabla De Cortar
5
Agregue la cebolla cocida a la mezcla de frijoles.
Ingredientes que necesitarás
Tortillas De Harina Frescas, Para ServirTortillas De Harina Frescas, Para Servir
6
Corta el pollo en rodajas finas a contrapelo y agrégalo a la mezcla de frijoles.
Ingredientes que necesitarás
1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos
1 Libra De Salchicha De Arce, A Granel O Extraída De Una Tripa Grande1 Libra De Salchicha De Arce, A Granel O Extraída De Una Tripa Grande
7
Agregue las verduras y mezcle para combinar.
Ingredientes que necesitarás
VerdeVerde
8
Por porción: Calorías 499; Grasa 16 g (Saturada 3 g); Colesterol 99 mg; Sodio 1384 mg; Carbohidratos 36 g; Fibra 6 g; Proteína 47 g
9
Fotografía de Antonis Achilleos
DificultadMedio
Listo en30 min.
Porciones4
Puntuación de Salud39
Revista