Ensalada Tibia de Pollo y Frijoles con Mantequilla

Ensalada Tibia de Pollo y Frijoles con Mantequilla
La Ensalada Tibia de Pollo y Frijoles con Mantequilla es una sin gluten y sin lácteos guarnición. Esta receta hace 4 porciones con 442 calorías, 43g de proteína, y 19g de grasa cada. Para $3.99 por porción, esta receta cubiertas 35% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. 4 personas han probado y les ha gustado esta receta. Una mezcla de frijoles, apio, pechugas de pollo y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 30 minutos. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 84%. Esta puntuación es sobresaliente. Recetas similares incluyen Pollo Al Limón Toscano Con Ensalada Tibia De Frijoles, Ensalada Tibia de Arroz Integral y Pollo con Frijoles Negros, y Pechugas de Pollo al Romero, Mantequilla Morena y Raviolis Balsámicos, Ensalada Tibia de Espinacas con Panceta y Vinagreta Dulce.

Instrucciones

1
Combine los frijoles, los pimientos asados, los encurtidos, el apio, el perejil y la ralladura y el jugo de limón en un tazón grande.
Ingredientes que necesitarás
Plata Sin IgualPlata Sin Igual
1 Libra De Mafaldi Fresco Si Es Posible1 Libra De Mafaldi Fresco Si Es Posible
Aceitunas Verdes O Negras Deshuesadas De Buena Calidad Y Picadas En Trozos Grandes.Aceitunas Verdes O Negras Deshuesadas De Buena Calidad Y Picadas En Trozos Grandes.
Lechuga De Hoja Roja, Cortada En Trozos De 2 PulgadasLechuga De Hoja Roja, Cortada En Trozos De 2 Pulgadas
Tomates Frescos Medianos (aproximadamente , Pelados Y Cortados En Sextos)Tomates Frescos Medianos (aproximadamente , Pelados Y Cortados En Sextos)
Judías Verdes En Lata, EscurridasJudías Verdes En Lata, Escurridas
Tequila De Buena Calidad (recomendado: 100 Por Ciento Agave)Tequila De Buena Calidad (recomendado: 100 Por Ciento Agave)
Equipo que necesitarás
Caramelos De Peachie-oCaramelos De Peachie-o
2
Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Taza De Queso En Tiras Finamente CortadoTaza De Queso En Tiras Finamente Cortado
Equipo que necesitarás
Queso Cheddar Triple Rallado KRAFT® Con Un Toque De PHILADELPHIA®, DivididoQueso Cheddar Triple Rallado KRAFT® Con Un Toque De PHILADELPHIA®, Dividido
3
Agregue el pollo y el tomillo, luego esparza la cebolla morada y las hojuelas de pimiento rojo alrededor de la sartén. Cocina hasta que el pollo esté dorado en el fondo y la cebolla esté suave, aproximadamente 4 minutos. Voltea el pollo, agrega 1/4 taza de agua, tapa la sartén y reduce el fuego a bajo. Continúe cocinando hasta que el pollo esté bien cocido, de 5 a 8 minutos más.
Ingredientes que necesitarás
Cebolla Española, Cortada En Dados De 1 PulgadaCebolla Española, Cortada En Dados De 1 Pulgada
2 Cucharadas De Ramitas De Eneldo Recién Cortadas2 Cucharadas De Ramitas De Eneldo Recién Cortadas
1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos
3 Tazas De Virutas De Madera De Roble O De Nogal, O 6 Trozos Grandes, Remojados En Agua Fría Durante Al Menos 1 Hora Y Hasta 4 Horas3 Tazas De Virutas De Madera De Roble O De Nogal, O 6 Trozos Grandes, Remojados En Agua Fría Durante Al Menos 1 Hora Y Hasta 4 Horas
2 Tazas De Dientes De Ajo2 Tazas De Dientes De Ajo
1 Onza De Licor De Fusión Con Clasificación X1 Onza De Licor De Fusión Con Clasificación X
Equipo que necesitarás
Queso Cheddar Triple Rallado KRAFT® Con Un Toque De PHILADELPHIA®, DivididoQueso Cheddar Triple Rallado KRAFT® Con Un Toque De PHILADELPHIA®, Dividido
4
Transfiera el pollo a una tabla de cortar; deseche el tomillo.
Ingredientes que necesitarás
1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos
2 Tazas De Dientes De Ajo2 Tazas De Dientes De Ajo
Equipo que necesitarás
Tabla De CortarTabla De Cortar
5
Agregue la cebolla cocida a la mezcla de frijoles.
Ingredientes que necesitarás
3 Tazas De Virutas De Madera De Roble O De Nogal, O 6 Trozos Grandes, Remojados En Agua Fría Durante Al Menos 1 Hora Y Hasta 4 Horas3 Tazas De Virutas De Madera De Roble O De Nogal, O 6 Trozos Grandes, Remojados En Agua Fría Durante Al Menos 1 Hora Y Hasta 4 Horas
6
Corta el pollo en rodajas finas a contrapelo y agrégalo a la mezcla de frijoles.
Ingredientes que necesitarás
1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos
1 Libra De Salchicha De Arce, A Granel O Extraída De Una Tripa Grande1 Libra De Salchicha De Arce, A Granel O Extraída De Una Tripa Grande
7
Agregue las verduras y mezcle para combinar.
Ingredientes que necesitarás
VerdeVerde
8
Por porción: Calorías 499; Grasa 16 g (Saturada 3 g); Colesterol 99 mg; Sodio 1384 mg; Carbohidratos 36 g; Fibra 6 g; Proteína 47 g
9
Fotografía de Antonis Achilleos
DificultadMedio
Listo en30 min.
Porciones4
Puntuación de Salud39
Revista