Ensalada Doble de Calabaza y Frijoles

Name: Ensalada Doble de Calabaza y Frijoles
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 camarones y venas 1 cebolla morada, en cubitos pequeños; 6 camarones y venas habas; 6 camarones y venas chalota, cortada finamente en medias lunas; 6 camarones y venas filetes de tira de ny; 6 camarones y venas 1/4 taza de grasa de cerdo; 6 camarones y venas Sal; 6 camarones y venas calabaza amarilla; 6 camarones y venas 6 cucharadas de queso cheddar picante rallado

La ensalada doble de calabaza y frijoles podría ser la guarnición que está buscando. Esta receta sirve 6 personas. Para 95 centavos por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene alrededor 14g de proteína, 15g de grasa y un total de 332 calorías. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. Una mezcla de frijoles, sal, calabacín y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 89%. Esta partitura es estupenda. Tratar Ensalada de Frijoles Blancos y Calabaza, Ensalada de Calabaza y Frijoles Negros Ahumados, y Ensalada de Quinua, Frijoles Negros y Calabaza para recetas similares.

Instrucciones

Precalienta el horno a 204°.

Equipo que necesitarás

Horno

Corte toda la calabaza y el calabacín en tercios y luego corte cada tercio en bastones o palos. Colócalos en una sartén grande para asar y cúbrelos bien con el aceite. Francamente, la mejor manera de hacer esto es verter el aceite y luego ahumar todo en la sartén con las manos. Mete la sartén en el horno y asa la calabaza durante unos 30 minutos, momento en el que las porras deben estar cocidas y doradas en los bordes.

Ingredientes que necesitarás

Calabacines

Squash

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén Para Asar

Horno

Mientras esto sucede, cocine las habas (y realmente vale la pena sacarlas de su piel; vea las instrucciones para el minestrone en la página 2

Ingredientes que necesitarás

Habas

1/4 Taza De Pan Rallado Panko Molido Grueso

y judías verdes por separado en agua hirviendo salada hasta que estén tiernos, escurrir y refrescar tanto por sumergirse en agua helada y luego drenar de nuevo.

Ingredientes que necesitarás

Judías Verdes

Agua

Cuando las porras de calabaza estén frescas, colócalas en un tazón con las dos judías y sazónalas con jugo de limón; la calabaza debe estar lo suficientemente aceitosa y deseablemente como para que no necesite rociar más aquí. Picar la albahaca y el perejil y añadirlos al tazón, mezclando todo suavemente (de nuevo, solo las manos es más fácil) para evitar aplastar las porras.

Ingredientes que necesitarás

Jugo De Limón

Perejil

Squash

Albahaca

Frijol

Equipo que necesitarás

Tazón

Revise el condimento y agregue sal y pimienta según sea necesario, decante en un plato limpio y espolvoree sobre los trozos de albahaca y perejil que se aferren a la tabla de cortar.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta