Ensalada de Tres Frijoles

Ensalada de Tres Frijoles
La ensalada de tres frijoles podría ser la guarnición que está buscando. Esta receta sirve 6 personas. Viendo su figura? Esta receta vegana y sin gluten tiene 137 calorías, 7g de proteína, y 5g de grasa por porción. Para 69 centavos por porción, esta receta cubiertas 15% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Una mezcla de hojas de perejil de hoja plana, garbanzos, mostaza dijon y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora y 20 minutos. Es traído a usted por Mis Recetas. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 74%. Esta puntuación es buena. Tratar Ensalada de Judías Verdes, Judías Amarillas y Tomate con Vinagreta Balsámica Blanca, Cena de esta noche: Ensalada de Habas, Espárragos y Judías Verdes, y Ensalada de Frijoles Verdes, Maíz Tostado y Frijoles Negros para recetas similares.

Instrucciones

1
Precaliente la parrilla a fuego alto.
Equipo que necesitarás
Pollos De EngordePollos De Engorde
2
Corte el pimiento por la mitad longitudinalmente; deseche las semillas y las membranas.
Ingredientes que necesitarás
PimientoPimiento
SemillasSemillas
3
Coloque las mitades de pimienta, con los lados de la piel hacia arriba, en una bandeja para hornear forrada de aluminio; aplánela con la mano. Asa a la parrilla durante 10 minutos o hasta que se ennegrezca.
Ingredientes que necesitarás
PimientaPimienta
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
Papel De AluminioPapel De Aluminio
4
Colóquelo en una bolsa de papel; pliegue para cerrarlo bien.
5
Dejar reposar 10 minutos. Pelar y picar. Cocine el edamame y las judías verdes en agua hirviendo durante 4 minutos; enjuague con agua fría y escurra.
Ingredientes que necesitarás
Judías VerdesJudías Verdes
Edamame Congelado (sin Vainas)Edamame Congelado (sin Vainas)
AguaAgua
6
Combine el pimiento morrón, la mezcla de edamame, los garbanzos, la sal y la pimienta en un tazón mediano.
Ingredientes que necesitarás
PimientoPimiento
GarbanzoGarbanzo
Edamame Congelado (sin Vainas)Edamame Congelado (sin Vainas)
PimientaPimienta
SalSal
Equipo que necesitarás
TazónTazón
7
Combine las chalotas y los ingredientes restantes, revolviendo bien con un batidor.
Ingredientes que necesitarás
ChalotesChalotes
Equipo que necesitarás
BatirBatir
8
Rocíe el aderezo sobre la mezcla de frijoles; mezcle.
DificultadExperto
Listo en1 hr., 20 min.
Porciones6
Puntuación de Salud37
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