Ensalada de Pollo y Bulgur con Aguacate

Name: Ensalada de Pollo y Bulgur con Aguacate
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible hojas de albahaca picadas; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible bulgur; 340 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO pechugas de pollo deshuesadas, con piel; 340 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO bulbo de hinojo mediano, con núcleo y cortado en trozos de 1/2 pulgada; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible aceite de semilla de uva; 2 Aguacates Hass, cortados en trozos de 1 pulgada; 5 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa zumo de limón fresco; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible zumo de naranja fresco; 4 camarones y venas Sal y pimienta recién molida; 2 grande cebolletas, en rodajas finas; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible agua hirviendo

Ensalada de pollo y Bulgur con Aguacate es un sin lácteos plato principal. Para $2.37 por porción, esta receta cubiertas 31% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 4 porciones con 545 calorías, 26g de proteína, y 31g de grasa cada. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Si tiene agua, aguacates hass, bulbo de hinojo y algunos otros ingredientes a mano, puede prepararlo. Para usar el jugo de limón, puede seguir este plato principal con el Galletas de Mantequilla de Limón con Glaseado de Limón {Un homenaje a la tía Roxanne} como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Con una espátula puntuación de 78% este plato es bastante bueno. Recetas similares incluyen Saludable y Deliciosa: Ensalada de Trigo Bulgur con Aguacate, Pasas y Almendras, Ensalada de Bulgur de Pollo, y Ensalada de Bulgur de Pollo.

Instrucciones

Precalentar el horno a 50

Equipo que necesitarás

Horno

En un recipiente a prueba de calor, cubra el bulgur con el agua hirviendo. Cubra el tazón con un plato y deje reposar hasta que el agua se haya absorbido y el bulgur esté tierno, aproximadamente 30 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Bulgur

Agua

Equipo que necesitarás

Tazón

Mientras tanto, en una bandeja para hornear con borde, cubra las pechugas de pollo con 1 cucharada de aceite de semilla de uva y sazone con sal y pimienta. Ase el pollo en el estante superior durante 15 minutos, o hasta que esté dorado y recién cocido; deje enfriar. Corte las pechugas en diagonal de aproximadamente 1/4 de pulgada de grosor.

Ingredientes que necesitarás

Pechuga De Pollo

Sal Y Pimienta

Aceite De Semilla De Uva

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

En un tazón pequeño, bate el jugo de naranja con la albahaca, el jugo de limón, las cebolletas y la 1/4 taza restante de aceite de semilla de uva; sazona la vinagreta con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Aceite De Semilla De Uva

Zumo De Naranja

Jugo De Limón

Vinagreta

Cebollas Verdes

Albahaca

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

En un tazón grande, mezcle el bulgur, el pollo, los aguacates, el hinojo y los tomates con la vinagreta; sazone con sal y pimienta. Coloque la ensalada en platos y sirva.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Vinagreta

Aguacate