Ensalada de Pollo para Cenar

La ensalada de pollo para cenar podría ser solo el plato principal que está buscando. Una porción contiene 460 calorías, 35g de proteína, y 23g de grasa. Esta receta sirve 6 personas. Para $3.92 por porción, esta receta cubiertas 34% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Es una buena opción si estás siguiendo un gluten dieta. Si tiene sriracha, espinacas, sal kosher y algunos otros ingredientes a mano, puede prepararla. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 73%. Esta partitura es sólida. Tratar Ensalada de Pollo y Arroz Salvaje: Una Ensalada de Cena Abundante y Sabrosa, Ensalada Fácil y Pollo a la barbacoa: Es lo que hay para cenar, y Ensalada de Pollo con Edamame para recetas similares.
Instrucciones
Deje la raíz y el tallo de 1 pulgada en la remolacha; frote con un cepillo.
Coloque la remolacha en una cacerola; cubra con agua. Llevar a ebullición. Reduzca el fuego; cocine a fuego lento durante 1 hora o hasta que estén tiernos.
Drenar. Enfríe ligeramente la remolacha. Corta las raíces y tallos de la remolacha; frota las pieles. Picar remolachas.
Mientras las remolachas se cocinan, coloque cada mitad de pechuga de pollo entre 2 hojas de envoltura de plástico resistente; libra hasta 1/2 pulgada de grosor con una sartén pequeña y pesada.
Combine el yogur y la Sriracha en una bolsa de plástico con cremallera resistente.
Agregue el pollo a la bolsa; selle. Deje marinar en el refrigerador durante 30 minutos, volteándolo de vez en cuando.
Retire el pollo de la bolsa; deseche el adobo.
Precaliente la parrilla a fuego medio-alto.
Combine 2 cucharadas de aceite, 1/2 cucharadita de pimienta, 1/4 de cucharadita de sal y los siguientes 3 ingredientes (a través de la chalota) en un tazón pequeño; revuelva con un batidor.
Coloque el pollo en la parrilla; ase a la parrilla 6 minutos de cada lado o hasta que esté listo.
Corte el pollo en tiras de 1 pulgada.
Cepille la 1 cucharada de aceite restante sobre el maíz; espolvoree con la 1/2 cucharadita restante de pimienta y 1/4 de cucharadita de sal. Asa a la parrilla durante 10 minutos o hasta que esté ligeramente carbonizado, volteando el maíz de vez en cuando. Fresco.
Cortar los granos de las mazorcas de maíz.
Coloque 1 taza de espinacas en cada uno de los 6 platos; cubra cada porción con 3 onzas de pollo, 1/3 taza de remolacha, 1/3 taza de maíz, 1 rebanada de queso y 1 cucharada de pacanas.
Rocíe 1 cucharada de aderezo sobre cada ensalada.