Ensalada de Frijoles Negros y Maíz con Mango

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Ensalada de Frijoles Negros y Maíz con Mango

Ensalada de Frijoles Negros y Maíz con Mango

Ensalada de Frijoles Negros y Maíz con Mango es un sin gluten y vegetariano guarnición. Esta receta hace 12 porciones con 175 calorías, 7g de proteína, y 8g de grasa cada. Para 85 centavos por porción, esta receta cubiertas 11% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Una mezcla de aguacate, sal, pimiento y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 10 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 61%. Esta partitura es sólida. Tratar Ensalada de Maíz Tostado, Frijoles Negros y Mango, Chilaquiles Simples de Frijoles Negros, Maíz y Mango con Queso Fresco, y Ensalada de Mango y Frijoles Negros para recetas similares.

Instrucciones

1
Combine los primeros 5 ingredientes en un tazón grande, revolviendo con un batidor.
Equipo que necesitarás
BatirBatir
TazónTazón
2
Agregue el maíz y los siguientes 7 ingredientes (a través del pimiento); mezcle suavemente. Cubra y refrigere durante la noche, si lo desea.
Ingredientes que necesitarás
PimientoPimiento
TrigoTrigo
3
Agregue el aguacate y el queso; mezcle suavemente.
Ingredientes que necesitarás
AguacateAguacate
QuesoQueso
4
Servir inmediatamente.
1
Sírvalo con Lomo de Ternera frito en sartén, camarones a la parrilla o Arroz con Cilantro y Lima.
Ingredientes que necesitarás
Solomillo De TerneraSolomillo De Ternera
Camarones A La ParrillaCamarones A La Parrilla
1 Kg De Tortillas De Maíz1 Kg De Tortillas De Maíz
CalCal
ArrozArroz
Equipo que necesitarás
SarténSartén
2
Los niños pueden ayudar: Los niños pueden hacer la vinagreta entera ellos mismos y picar los tomates y el pimiento rojo con un cuchillo de plástico.
Ingredientes que necesitarás
Pimiento RojoPimiento Rojo
VinagretaVinagreta
TomateTomate
Equipo que necesitarás
CuchilloCuchillo
DificultadNormal
Listo en10 min.
Porciones12
Puntuación de Salud18
Revista
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