Ensalada de Frijoles Negros y Arroz

Name: Ensalada de Frijoles Negros y Arroz
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 camarones y venas Pimienta negra recién molida; 425 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO frijoles negros, bien enjuagados y escurridos; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible granos de maíz blanco recién cortados (de 2 orejas) o 1 caja (10 onzas) de maíz congelado, descongelado; 3 dientes de ajo, aplastados, pelados y picados; 1 1 libra de calabacín, sal kosher; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible arroz integral de grano largo; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible aceite de oliva virgen extra; 1 Chile Cubanelle o pimienta italiana para freír, recortada y cortada en dados de 1/3 de pulgada; 1 ( berenjenas) cebolla morada, finamente picada; 1 1 cucharada de orégano seco vinagre blanco destilado

La ensalada de frijoles negros y arroz podría ser la guarnición que está buscando. Una porción contiene 312 calorías, 8g de proteína, y 11g de grasa. Esta receta sirve 6 personas. Para 58 centavos por porción, esta receta cubiertas 13% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Si tiene aceite de oliva, frijoles, granos de maíz recién hechos), maíz y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 40 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 65%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Ensalada de Frijoles Negros y Arroz, Ensalada de Frijoles Negros y Arroz, y Ensalada de Arroz con Mango y Frijoles Negros para recetas similares.

Instrucciones

Ponga a hervir una cacerola mediana de agua con sal.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Agregue el arroz y cocine, revolviendo ocasionalmente, solo hasta que estén tiernos, unos 25 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Arroz

Escurrir y enjuagar bien con agua fría hasta que se enfríe.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Transfiera a un tazón grande.

Equipo que necesitarás

Tazón

Caliente 2 cucharadas de aceite en la misma cacerola a fuego medio hasta que esté caliente.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Agregue el chile, la cebolla y el ajo y revuelva hasta que se ablanden ligeramente, aproximadamente 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Pimienta De Chile

Cebolla

Agregue el maíz y la sal y cocine, revolviendo, solo hasta que se caliente, aproximadamente 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Trigo

Sal

Transfiera las verduras al tazón con el arroz y mezcle para mezclar.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Arroz

Equipo que necesitarás

Tazón

Agregue los frijoles, las 2 cucharadas restantes de aceite y el vinagre y mezcle bien. Sazone con abundante pimienta y revuelva de nuevo.

Ingredientes que necesitarás

Vinagre

Pimienta

Frijol

Aceite De Cocina

* Aquí cocinamos el arroz en abundante agua, como la pasta, para que se mantenga tierno después de enfriarlo. * Si a sus pequeños les encantan las cosas picantes, incluya mini botellas de salsa picante en sus loncheras.

Ingredientes que necesitarás

Salsa Picante