Ensalada de Coles de Bruselas

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Ensalada de Coles de Bruselas

Ensalada de Coles de Bruselas

La ensalada de coles de Bruselas podría ser la guarnición que está buscando. Para 65 centavos por porción, esta receta cubiertas 11% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 161 calorías, 3g de proteína, y 15g de grasa. Esta receta sirve 8 personas. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Es traído a usted por el Gusto del Hogar. Si tienes pimienta, sal, cebollas verdes y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, primario y entero 30 dieta. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 77%, lo cual es bueno. Si te gusta esta receta, es posible que también te gusten recetas como Coles de Bruselas Baaji (Coles de Bruselas con Especias Indias), Ensalada de Coles de Bruselas, y Ensalada de Coles de Bruselas.

Instrucciones

1
Lugar 1 en. de agua en una cacerola; añadir las coles de bruselas. Llevar a ebullición. Reduzca el fuego; tape y cocine a fuego lento durante 8-10 minutos o hasta que estén tiernos.
Ingredientes que necesitarás
Coles De BruselasColes De Bruselas
AguaAgua
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
2
Escurrir; enjuagar con agua fría y secar con palmaditas.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
3
Coloque los brotes y las cebollas en un tazón; reserve.
Ingredientes que necesitarás
BrotarBrotar
CebollaCebolla
Equipo que necesitarás
TazónTazón
4
En un tazón pequeño, bate el aceite, el jugo de limón, la mostaza, la sal, el tomillo y la pimienta. Mezcle la lechuga con 2 cucharadas de aderezo; colóquela en un tazón grande y poco profundo para servir.
Ingredientes que necesitarás
Jugo De LimónJugo De Limón
LechugaLechuga
MostazaMostaza
PimientaPimienta
TomilloTomillo
SalSal
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
BatirBatir
TazónTazón
5
Vierta el aderezo restante sobre las coles de bruselas y mezcle para cubrir; colóquelo en lechuga.
Ingredientes que necesitarás
Coles De BruselasColes De Bruselas
LechugaLechuga
6
Espolvorear con almendras.
Ingredientes que necesitarás
AlmendraAlmendra
DificultadNormal
Listo en20 min.
Porciones8
Puntuación de Salud37
Revista
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