Ensalada de Camarones con Hierbas y Frijoles Blancos

Name: Ensalada de Camarones con Hierbas y Frijoles Blancos
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible rúcula sin apretar; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 439 chile habanero Judías grandes del Norte, enjuagadas y escurridas; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible perejil de hoja plana fresco picado; 1 1 libra de calabacín, romero fresco picado; 1 cp. queso parmesano rallado tomillo fresco picado; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) ajo fresco picado; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible tomates uva, cortados a la mitad; 1 cp. queso parmesano rallado 1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras; 4 cp. vegetales (es decir, espinacas) aceite de oliva virgen extra; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) más 2 cucharadas de agua helada; 4 cp. vegetales (es decir, espinacas) vinagre de jerez; 454 chile habanero 24 camarones medianos pelados y apanados (aproximadamente; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible berros recortados; 1 1 libra de calabacín, chirivías, peladas y cortadas en trozos de 1/2 pulgada

Necesita un plato de acompañamiento sin gluten, sin lácteos y pescado? Ensalada de camarones con hierbas y Frijoles blancos podría ser una receta tremenda para probar. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 32g de proteína, 6g de grasa y un total de 307 calorías. Para $3.77 por porción, esta receta cubiertas 27% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes vinagre de jerez, miel, agua y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 70%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Ensalada de Camarones con Hierbas y Frijoles Blancos, Ensalada de Frijoles Blancos con Camarones y Espárragos, y Ensalada de Camarones Asados, Aguacate y Frijoles Blancos.

Instrucciones

Combine los primeros 6 ingredientes en un tazón grande; revuelva con un batidor.

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Agregue la rúcula y los siguientes 4 ingredientes (a través de los frijoles) al tazón, y mezcle suavemente para cubrir.

Ingredientes que necesitarás

Rúcula

Frijol

Equipo que necesitarás

Tazón

Mezclar la miel y 1 cucharadita de agua en un tazón mediano, revolviendo con un batidor.

Ingredientes que necesitarás

Miel

Agua

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Agregue los camarones a la mezcla de miel; mezcle para cubrir.

Ingredientes que necesitarás

Camarones

Miel

Caliente una sartén a fuego medio-alto; cubra la sartén con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Sartén Para Asar

Sartén

Espolvoree los camarones con sal.

Ingredientes que necesitarás

Camarones

Sal

Agregue los camarones a la sartén; cocine 2 minutos de cada lado o hasta que esté listo.

Ingredientes que necesitarás

Camarones

Equipo que necesitarás

Sartén

Servir con ensalada.

Equipo

Ingredientes

Porciones:

4731 libra de Mafaldi fresco si es posible

rúcula sin apretar 1cp. vegetales (es decir, espinacas)

con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy)439chile habanero

Judías grandes del Norte, enjuagadas y escurridas 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

perejil de hoja plana fresco picado 11 libra de calabacín,

romero fresco picado 1cp. queso parmesano rallado

tomillo fresco picado 2cp. vegetales (es decir, espinacas)

ajo fresco picado 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

tomates uva, cortados a la mitad 1cp. queso parmesano rallado

1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras 4cp. vegetales (es decir, espinacas)

aceite de oliva virgen extra 0cp. vegetales (es decir, espinacas)

más 2 cucharadas de agua helada 4cp. vegetales (es decir, espinacas)

vinagre de jerez 454chile habanero

24 camarones medianos pelados y apanados (aproximadamente 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

berros recortados 11 libra de calabacín,

chirivías, peladas y cortadas en trozos de 1/2 pulgada

Vino recomendado: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling y Sauvignon Blanc son excelentes opciones para los camarones. Estos vinos blancos crujientes funcionan bien con camarones preparados de una variedad de maneras, ya sea a la parrilla, fritos o en salsa de ajo. Uno de los vinos que puedes probar es el Pinot Gris de la chusma. Tiene 4,9 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 20 dólares.