Ensalada de Berros, Naranja y Aguacate

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Ensalada de Berros, Naranja y Aguacate

Ensalada de Berros, Naranja y Aguacate

Necesita un sin gluten, 30 enteros y guarnición vegana? La ensalada de berros, Naranja y Aguacate podría ser una súper receta para probar. Una porción de este plato contiene aproximadamente 3g de proteína, 5g de grasa y un total de 107 calorías. Para 93 centavos por porción, esta receta cubiertas 14% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 12. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Ve a la tienda y compra jugo de granada, aguacates, dientes de ajo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Con una espátula puntuación de 88% este plato es espectacular. Recetas similares incluyen Ensalada de Aguacate y Berros, Ensalada De Berros, Aguacate Y Nueces, y Sándwich de Ensalada de Huevo Con Aguacate y Berros.

Instrucciones

1
Precaliente la parrilla.
Equipo que necesitarás
Pollos De EngordePollos De Engorde
2
Coloque los dientes de ajo en una bandeja para hornear pequeña; ase hasta que estén dorados, aproximadamente 2 1/2 minutos por lado.
Ingredientes que necesitarás
Dientes De Ajo EnterosDientes De Ajo Enteros
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
3
Caliente 1 cucharadita de aceite en una sartén pequeña pesada a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Agregue las rodajas de cebolla; cocine hasta que estén doradas y ligeramente ablandadas, aproximadamente 7 minutos por lado. Picar finamente el ajo y la cebolla.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
CebollaCebolla
5
Bate el jugo de granada y los siguientes 4 ingredientes en un tazón pequeño.
Ingredientes que necesitarás
Jugo De GranadaJugo De Granada
Equipo que necesitarás
BatirBatir
TazónTazón
6
Agrega 1/4 de taza de aceite.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
BatirBatir
7
Mezcle la cebolla y el ajo. Sazonar con sal y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
AjoAjo
CebollaCebolla
8
Batir en cilantro.
Ingredientes que necesitarás
1 Cucharada De Cebollas Verdes, Cortadas En Trozos De 1 Pulgada1 Cucharada De Cebollas Verdes, Cortadas En Trozos De 1 Pulgada
Equipo que necesitarás
BatirBatir
1
Corten de las naranjas toda la piel y la médula blanca.
Ingredientes que necesitarás
NaranjaNaranja
2
Corte entre membranas para liberar segmentos.
3
Combine la col, el berro, las cebollas verdes y los segmentos de naranja en un tazón grande.
Ingredientes que necesitarás
Rodajas De NaranjaRodajas De Naranja
Cebollas VerdesCebollas Verdes
BerrosBerros
ColCol
Equipo que necesitarás
TazónTazón
4
Agregue el aderezo y las rodajas de aguacate y mezcle suavemente para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
Rodajas De AguacateRodajas De Aguacate
5
Transfiera la ensalada a un plato grande y sirva.
6
* Un jarabe de granada espeso; disponible en algunos supermercados y mercados de Oriente Medio y por correo de Adriana's Caravan (adrianascaravan.com).
Ingredientes que necesitarás
Jarabe De GranadaJarabe De Granada
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones12
Puntuación de Salud72
Revista
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