Ensalada de Atún, Garbanzos y Orzo

Name: Ensalada de Atún, Garbanzos y Orzo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 -2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra garbanzos,enjuagados y escurridos; 2 latas atún escurrido; 79 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Pepino inglés, cortado en cubitos; 3 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada albahaca fresca, picada; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo perejil fresco, Picado; 1 diente de ajo picado; 2 Jugo de limones; 1 Cáscara de limón; 3 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebollas finamente picadas; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pasta de orzo; 6 camarones y venas Sal y pimienta; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo cebolletas picadas; 1 tomate, cortado en cubitos; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo vinagre blanco

Ensalada de Atún, Garbanzos y Orzo

La ensalada de Atún, Garbanzos y Orzo es un sin lácteos y pescatarianos plato principal. Esta receta sirve 6 porciones con 438 calorías, 27g de proteína, y 14g de grasa cada. Para $1.04 por porción, esta receta cubiertas 23% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. esta receta impresionó a 77 personas. Ve a la tienda y compra cebollas, dientes de ajo, pepino y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar las cebollas, puede seguir este plato principal con el Cupcakes de Maíz Dulce como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 98%. Esta puntuación es increíble. Tratar Orzo con Garbanzos, Ensalada de Maíz con Garbanzos | Ensalada Saludable, y Ensalada De Arroz Integral Y Cebada Con Garbanzos para recetas similares.

Instrucciones

Ponga a hervir una cacerola grande de agua ligeramente salada.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Agregue el orzo y cocine hasta que estén tiernos, pero aún firmes para la mordedura.

Ingredientes que necesitarás

2 Cucharadas De Aceite De Oliva Virgen Extra, Y Un Poco Más Para Rebozar

Escurrir la pasta y reservar para enfriar.

Ingredientes que necesitarás

Sugerencia De Presentación: Servir Sobre Pasta Cocida.

Coloque los garbanzos, el pepino, el tomate, las cebolletas, el ajo, el perejil, la albahaca y la cebolla en una ensaladera grande, mezcle bien y luego agregue el orzo y el atún.

Ingredientes que necesitarás

Garbanzo

Cebollas Verdes

Pepino

Perejil

Ajo

Cebolla

Tomate

Albahaca

2 Cucharadas De Aceite De Oliva Virgen Extra, Y Un Poco Más Para Rebozar

Atún

Equipo que necesitarás

Tazón

Mezcle el jugo de limón, la ralladura,el vinagre blanco y el aceite de oliva en un tazón pequeño.

Ingredientes que necesitarás

Vinagre Blanco Destilado

Jugo De Limón

Aceite De Oliva

Equipo que necesitarás

Tazón

Verter la mezcla sobre la ensalada y mezclar bien.Usar 2 tenedores hasta que estén bien mezclados. Mantener en el refrigerador hasta que esté listo para servir.

Equipo

Sartén Para Salsa

Tazón

Ingredientes

Porciones:

1-2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra

garbanzos,enjuagados y escurridos 2latas

atún escurrido 791 libra de Mafaldi fresco si es posible

Pepino inglés, cortado en cubitos 33 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada

albahaca fresca, picada 12 cucharaditas de ajo en polvo

perejil fresco, Picado 1

diente de ajo picado 2

Jugo de limones 1

Cáscara de limón 33 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada

1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

cebollas finamente picadas 4731 libra de Mafaldi fresco si es posible

pasta de orzo 6camarones y venas

Sal y pimienta 12 cucharaditas de ajo en polvo

cebolletas picadas 1

tomate, cortado en cubitos 12 cucharaditas de ajo en polvo

vinagre blanco

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

El atún se puede maridar con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. Un vino que puedes probar es Four Brix Winery Paso Robles Sangiovese, Cab, Merlot "Scosso" Blend. Tiene 5 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 40 dólares.