Ensalada de Atún Alubia Negra

Name: Ensalada de Atún Alubia Negra
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. frijoles negros, escurridos y enjuagados (lo hago en un colador); 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 jalapeño fresco entero; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath a cebollas blancas o amarillas medianas, 1 en cuartos y 1 picada; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo cilantro fresco picado; 113 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. chiles verdes picados, escurridos; 4 camarones y venas pimienta molida fresca, al gusto; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible mayonesa (usé luz); 3 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada cebollas rojas picadas; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath Pan del día anterior cortado en cubos (cubos de 1/2 pulgada), sin corteza; 340 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. atún blanco sólido, escurrido

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe la ensalada de atún con frijoles Negros. Una porción de este plato contiene aproximadamente 23g de proteína, 4g de grasa y un total de 216 calorías. Para 100 centavos por porción, esta receta cubiertas 18% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Una mezcla de comino, pimienta de cayena, pimienta molida y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar el comino, puede seguir este plato principal con el Mousse de Chocolate Marroquí como postre. Unas pocas personas hicieron esta receta, y 21 dirían que fue en el lugar. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 74%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Sándwiches de Ensalada de Atún con Aguacate y Frijoles Negros Ricos en Proteínas, Salsa de Frijoles Negros y Atún, y Burrito De Atún Con Salsan Fresco Y Salsa De Frijoles Negros para recetas similares.

Ingredientes

Porciones:

4251 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

frijoles negros, escurridos y enjuagados (lo hago en un colador)0Trozos de caramelo de la barra Heath

1 jalapeño fresco entero 1Trozos de caramelo de la barra Heath

1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear 0Trozos de caramelo de la barra Heath

a cebollas blancas o amarillas medianas, 1 en cuartos y 1 picada 12 cucharaditas de ajo en polvo

cilantro fresco picado 1131 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

chiles verdes picados, escurridos 4camarones y venas

pimienta molida fresca, al gusto 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

mayonesa (usé luz)33 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada

cebollas rojas picadas 0Trozos de caramelo de la barra Heath

Pan del día anterior cortado en cubos (cubos de 1/2 pulgada), sin corteza 3401 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

atún blanco sólido, escurrido

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Merlot, Pinot Noir y vino rosado son mis mejores opciones para el atún. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El Merlot del Valle de Napa de Flora Springs con una calificación de 4.2 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 18 dólares por botella.