Ensalada de Arroz Integral y Frijoles Negros

Name: Ensalada de Arroz Integral y Frijoles Negros
Prep time: 2 h
Cook time: 2 h
Total time: 2 h
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 113 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. 1/2 taza de maíz congelado (descongelado); 355 1 libra de Mafaldi fresco si es posible arroz integral sin cocer; 425 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. frijoles negros, enjuagados y escurridos; 411 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. Tomates de estilo italiano, sin escurrir y picados; 411 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. berza, escurrida; 432 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. granos de maíz, escurridos; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo 1 taza de azúcar blanca; 113 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. chiles verdes picados; 425 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. guisantes verdes, enjuagados y escurridos; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath Pan del día anterior cortado en cubos (cubos de 1/2 pulgada), sin corteza; 12 camarones y venas sal y pimienta negra recién molida al gusto; 710 1 libra de Mafaldi fresco si es posible queso parmesano recién rallado, más la corteza (opcional)

La ensalada de arroz Integral y Frijoles Negros podría ser una buena receta para ampliar la caja de recetas de su guarnición. Esta receta hace 12 porciones con 224 calorías, 8g de proteína, y 4g de grasa cada. Para 69 centavos por porción, esta receta cubiertas 21% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. 25 personas se alegraron de haber probado esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. Es traído a usted por Allrecipes. Dirígete a la tienda y compra tomates enlatados, arroz integral, sal y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva alrededor de 2 horas. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 95%. Esta puntuación es excelente. Tratar Ensalada Tibia de Arroz Integral y Pollo con Frijoles Negros, Pasteles de Frijoles Negros y Arroz Integral, y Cazuela de Arroz Integral y Frijoles Negros para recetas similares.

Instrucciones

Pon a hervir el arroz integral, el agua, el aceite de oliva y 1/2 cucharadita de sal en una cacerola. Reduzca el fuego a medio-bajo, cubra y cocine a fuego lento hasta que el arroz esté tierno y el líquido se haya absorbido, de 45 a 50 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Arroz Integral

Aceite De Oliva

Agua

Arroz

Sal

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Raspe en un tazón para mezclar, pele con un tenedor y refrigere a temperatura ambiente.

Equipo que necesitarás

Tazón Para Mezclar

Revuelva las hojas de berza, los frijoles negros, los guisantes verdes, el maíz, los chiles verdes, las aceitunas y los tomates en el arroz frío hasta que se mezclen uniformemente. Sazone al gusto con sal y pimienta antes de servir.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta