Ensalada de Arroz Integral y Frijoles Negros

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Ensalada de Arroz Integral y Frijoles Negros

Ensalada de Arroz Integral y Frijoles Negros

La ensalada de arroz Integral y Frijoles Negros podría ser una buena receta para ampliar la caja de recetas de su guarnición. Esta receta hace 12 porciones con 224 calorías, 8g de proteína, y 4g de grasa cada. Para 69 centavos por porción, esta receta cubiertas 21% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. 25 personas se alegraron de haber probado esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. Es traído a usted por Allrecipes. Dirígete a la tienda y compra tomates enlatados, arroz integral, sal y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva alrededor de 2 horas. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 95%. Esta puntuación es excelente. Tratar Ensalada Tibia de Arroz Integral y Pollo con Frijoles Negros, Pasteles de Frijoles Negros y Arroz Integral, y Cazuela de Arroz Integral y Frijoles Negros para recetas similares.

Instrucciones

1
Pon a hervir el arroz integral, el agua, el aceite de oliva y 1/2 cucharadita de sal en una cacerola. Reduzca el fuego a medio-bajo, cubra y cocine a fuego lento hasta que el arroz esté tierno y el líquido se haya absorbido, de 45 a 50 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Arroz IntegralArroz Integral
Aceite De OlivaAceite De Oliva
AguaAgua
ArrozArroz
SalSal
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
2
Raspe en un tazón para mezclar, pele con un tenedor y refrigere a temperatura ambiente.
Equipo que necesitarás
Tazón Para MezclarTazón Para Mezclar
3
Revuelva las hojas de berza, los frijoles negros, los guisantes verdes, el maíz, los chiles verdes, las aceitunas y los tomates en el arroz frío hasta que se mezclen uniformemente. Sazone al gusto con sal y pimienta antes de servir.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
BerzasBerzas
Ají VerdeAjí Verde
Frijoles NegrosFrijoles Negros
Guisantes VerdesGuisantes Verdes
TomateTomate
OlivaOliva
TrigoTrigo
ArrozArroz
DificultadExperto
Listo en2 hrs.
Porciones12
Puntuación de Salud63
Revista
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