Empañadas de Plátano y Frijoles Negros

Empañadas de Plátano y Frijoles Negros
Empañadas de Plátano y Frijol Negro es un vegetariano guarnición. Una porción de este plato contiene aproximadamente 8g de proteína, 21g de grasa y un total de 331 calorías. Esta receta sirve 12 y cuesta 66 centavos por porción. Dirígete a la tienda y compra cilantro, frijoles, hojaldre y algunas otras cosas para prepararlo hoy. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Con una espátula puntuación de 37%, este plato no es tan bueno. Tratar Empanadas de Banana y Frijoles Negros, Empanadas de Plátano y Frijoles negros, y Empanadas de Pavo y Frijoles Negros para recetas similares.

Instrucciones

1
Caliente el aceite en una sartén mediana pesada a fuego alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
2
Agregue el plátano y saltee hasta que estén dorados, aproximadamente 1 1/2 minutos. Con una cuchara ranurada, transfiera el plátano a toallas de papel para escurrir.
Ingredientes que necesitarás
BananoBanano
Equipo que necesitarás
Cuchara RanuradaCuchara Ranurada
Toallas De PapelToallas De Papel
3
Agregue la cebolla a la sartén; saltee 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
CebollaCebolla
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Agregue los frijoles, el cilantro, el comino y la cayena; cocine hasta que la mezcla esté caliente, aproximadamente 3 minutos. Usando la parte posterior del tenedor, triturar el relleno de frijoles hasta obtener pasta gruesa; sazonar con sal y enfriar.
Ingredientes que necesitarás
1 1/2 Onzas De Tequila Blanco 100 Por Ciento1 1/2 Onzas De Tequila Blanco 100 Por Ciento
Pimienta De Cayena MolidaPimienta De Cayena Molida
FrijolFrijol
CominoComino
SalSal
5
Precaliente el horno a 425 ° F.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
6
Extienda cada lámina de hojaldre sobre una superficie enharinada a un cuadrado de 14 pulgadas.
Ingredientes que necesitarás
Hojas De HojaldreHojas De Hojaldre
RolloRollo
7
Corta cada uno en 9 cuadrados.
8
Coloque 1 cucharada llena de relleno en el centro de 12 cuadrados (reserve los cuadrados restantes para otro uso).
9
Espolvorea cada montículo de relleno con queso, luego cubre con plátanos, dividiéndolos por partes iguales.
Ingredientes que necesitarás
BananoBanano
QuesoQueso
10
Pinten los bordes de los cuadrados con el glaseado. Dobla 1 esquina sobre el relleno a la esquina opuesta, formando un triángulo. Con un tenedor, selle los bordes de la corteza. Colóquelos en una bandeja para hornear con borde; cepíllelos con glaseado.
Ingredientes que necesitarás
EsmalteEsmalte
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
11
Hornee las empanadas hasta que estén doradas, aproximadamente 15 minutos.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
12
Servir caliente.
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones12
Puntuación de Salud6
Revista