Empanadas de Atún Asiático

Name: Empanadas de Atún Asiático
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Asiática
Ingredients: 1 1 libra de calabacín, con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 340 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO atún escurrido y en copos; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Filetes de trucha de lago (aproximadamente cada uno); 177 1 libra de Mafaldi fresco si es posible migas de pan secas; 1 huevo batido; 1 Eneldo fresco, desplumado ajo, pelado y picado; 3 cebolletas picadas; 1 1 cucharada de orégano seco paquete de jamón deli en rodajas finas; 1 1 libra de calabacín, Una pizca de semillas de sésamo blanco; 1 1 cucharada de orégano seco 1 libra de filetes de pechuga de pavo, cortados en cubos de 1 pulgada; 1 1 cucharada de orégano seco 1/2 taza de cilantro y/o menta frescos picados en trozos grandes; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa 1 1/2 cucharadita de especias mixtas

Necesita un plato principal sin lácteos y pescado? Las empanadas de atún asiático podrían ser una excelente receta para probar. Para 65 centavos por porción, esta receta cubiertas 16% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 porciones con 284 calorías, 21g de proteína, y 12g de grasa cada. 122 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Si tienes ajo, huevo, harina de maíz y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar la harina de maíz, puede seguir este plato principal con el Pastel de Harina de Maíz como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 35 minutos. Es traído a usted por Allrecipes. Con una espátula puntuación de 84%, este plato es increíble. Recetas similares incluyen Empanadas de Atún Asiático con Fideos de Sésamo de Quinua, Empanadas de Cerdo Asiáticas, y Empanadas de Salmón Asiático.

Instrucciones

En un tazón grande, mezcle el atún, el huevo, las migas de pan, las cebollas verdes y el ajo. Mezcle la salsa de soja, la salsa teriyaki, la salsa de tomate, el aceite de sésamo y la pimienta en la mezcla. Forme la mezcla en unas 6 empanadas de aproximadamente 1 pulgada de grosor. Espolvoree ligeramente cada empanada por todos lados con harina de maíz.

Ingredientes que necesitarás

1/2 Taza De Cilantro Y/o Menta Frescos Picados En Trozos Grandes

1 A 2 Chiles Picantes, Sin Semillas Y Picados

16 Tiras De Pimientos Morrones O Pimientos Rojos Asados Cortados En Rodajas Finas

Una Pizca De Semillas De Sésamo Blanco

1 Libra De Filetes De Pechuga De Pavo, Cortados En Cubos De 1 Pulgada

Filetes De Trucha De Lago (aproximadamente Cada Uno)

Paquete De Jamón Deli En Rodajas Finas

Aros De Pimiento Banana Picados O Pimientos Picantes Picados De Cualquier Tipo

1 Tubo De Masa De Pizza Preparada Comprada En Tienda

Mandarinas, Cada Una

Aceite Para Freír, Preferiblemente De Canola

Equipo que necesitarás

Caramelos De Peachie-o

Caliente el aceite en una sartén mediana a fuego medio. Freír cada empanada unos 5 minutos por cada lado, hasta que estén doradas.

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Amarillas, Peladas, Cortadas Por La Mitad Y En Rodajas De 1/2 Pulgada De Grosor

Equipo que necesitarás

1 1/2 Tazas De Cebolla Picada (2 Cebollas)

Equipo

Caramelos De Peachie-o

1 1/2 Tazas De Cebolla Picada (2 Cebollas)

Ingredientes

Porciones:

11 libra de calabacín,

con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy)340Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

atún escurrido y en copos 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

Filetes de trucha de lago (aproximadamente cada uno)1771 libra de Mafaldi fresco si es posible

migas de pan secas 1

huevo batido 1Eneldo fresco, desplumado

ajo, pelado y picado 3

cebolletas picadas 11 cucharada de orégano seco

paquete de jamón deli en rodajas finas 11 libra de calabacín,

Una pizca de semillas de sésamo blanco 11 cucharada de orégano seco

1 libra de filetes de pechuga de pavo, cortados en cubos de 1 pulgada 11 cucharada de orégano seco

1/2 taza de cilantro y/o menta frescos picados en trozos grandes 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

1 1/2 cucharadita de especias mixtas

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

El atún funciona muy bien con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El Merlot de reserva de Tinga Rio con una calificación de 4.8 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 12 dólares por botella.