Dieta 5:2
5: 2 La dieta es un sin gluten y vegano guarnición. Para 50 centavos por porción, esta receta cubiertas 10% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene alrededor 7g de proteína, 2g de grasa y un total de 119 calorías. Esta receta sirve 6 personas. Varias personas hicieron esta receta, y 548 dirían que dio en el clavo. Dirígete a la tienda y compra cebolla, un molido de sal y pimienta, jengibre cm y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 40 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 93%. Esta partitura es estupenda. Recetas similares incluyen Pastel de calabaza dietético, Pastel" Dietético", y Sopa de Dieta.
Instrucciones
Saltee la cebolla, el ajo y el jengibre en el aceite de oliva hasta que la cebolla esté suave. Debido a que no estamos usando mucho aceite, es posible que deba agregar un chorrito de agua para evitar que se pegue.
Agregue las especias y mezcle bien hasta que la cebolla esté bien cubierta.
Verter los tomates, las lentejas y el caldo de verduras y llevar a ebullición. Reduzca a fuego lento y cocine durante 30 minutos, revolviendo ocasionalmente, ya que las lentejas tienden a atraparse en el fondo de la sartén.
Añadir el cilantro y sazonar con sal y pimienta.