Dal de Lentejas Rojas con Ensalada de Zanahoria y Pan Plano de Cilantro

Name: Dal de Lentejas Rojas con Ensalada de Zanahoria y Pan Plano de Cilantro
Prep time: 53 min
Cook time: 53 min
Total time: 53 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. queso parmesano rallado 8 rebanadas (de 1/4 de pulgada) de grosor de queso suizo; 2 Corteza: migas de galletas graham 8 rebanadas (de 1/4 de pulgada) de grosor de queso suizo; 946 1 libra de Mafaldi fresco si es posible zanahoria afeitada (aproximadamente 2 grandes); 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible hojas de cilantro; 315 1 libra de Mafaldi fresco si es posible arroz integral de grano largo cocido caliente; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) Cebolla blanca, picada; 1 cp. queso parmesano rallado jengibre fresco pelado y picado; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) garam masala; 1 cp. queso parmesano rallado aderezo de limón y pimienta; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) cilantro molido; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) comino molido; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) sal kosher; 1 1 libra de calabacín, sal kosher; 2 Corteza: migas de galletas graham zumo de lima fresco; 1 1 libra de calabacín, corteza de cal rallada; 177 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla picada; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla finamente cortada verticalmente; 177 1 libra de Mafaldi fresco si es posible lentejas rojas pequeñas secas; 113 chile habanero masa de pizza fresca refrigerada (restos de pizza de Espinacas y cebolla); 2 chiles serranos, picados; 946 1 libra de Mafaldi fresco si es posible onzas de espinacas (aproximadamente empacadas sin apretar); 1 1 libra de calabacín, 1 mezcla para pastel de chocolate comprada en la tienda, como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, horneada según las instrucciones de la caja; 1 Cebolla Amarilla Mediana, Picada agua, dividida

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe el Dal de Lentejas Rojas con Ensalada de Zanahoria y Panes planos de Cilantro. Esta receta sirve 4 porciones con 456 calorías, 16g de proteína, y 13g de grasa cada. Para $1.5 por porción, esta receta cubiertas 32% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Ve a la tienda y compra espinacas, lentejas, sal kosher y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la sal kosher, puede seguir este plato principal con el Pastel de Migas con Bajo Contenido de Grasa (Lácteos Kosher) como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 53 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 75%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Sopa de Lentejas Rojas de Jengibre y Zanahoria para Comer Limpia, Panes Planos de Cilantro y Cilantro Molidos, y Ensalada de Zanahoria con Yogur y Cilantro para recetas similares.

Instrucciones

Para preparar dal, combine 3 tazas de agua y lentejas en un tazón.

Ingredientes que necesitarás

Lentejas

Agua

Equipo que necesitarás

Tazón

Dejar reposar 20 minutos; escurrir.

Caliente una cacerola mediana a fuego medio-alto.

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Agregue 1 cucharada de aceite; revuelva para cubrir.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Agregue la cebolla picada; saltee 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Agregue el jengibre y los siguientes 6 ingredientes (a través de serranos); saltee durante 30 segundos.

Ingredientes que necesitarás

Jengibre

Agregue las lentejas y las 2 tazas de agua restantes a la sartén. Llevar a ebullición, reducir el fuego y hervir a fuego lento durante 23 minutos. Agregue las espinacas; cocine durante 2 minutos o hasta que las espinacas se marchiten.

Ingredientes que necesitarás

Lentejas

Espinacas

Agua

Equipo que necesitarás

Sartén

Para preparar la ensalada, combine 2 cucharadas de aceite, la corteza, el jugo y el azúcar en un tazón mediano, revolviendo con un batidor.

Ingredientes que necesitarás

Jugo

Azucarera

Carne

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Agregue la zanahoria, la cebolla en rodajas y el cilantro; mezcle para cubrir.

Ingredientes que necesitarás

3 Cucharadas De Aceite Vegetal

Zanahoria

Cebolla

Para preparar panes planos, forma cada porción de masa en un círculo de 5 pulgadas sobre una superficie ligeramente enharinada. Cubra la masa con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Pasta

Calienta una sartén a fuego alto.

Equipo que necesitarás

Sartén Para Asar

Agregue 2 porciones de masa a la sartén; cocine 2 minutos de cada lado o hasta que estén ligeramente carbonizadas. Repita el procedimiento con el resto de la masa.

Ingredientes que necesitarás

Pasta

Equipo que necesitarás

Sartén

Combine el cilantro y 1/4 de cucharadita de sal; espolvoree sobre los panes planos calientes.

Ingredientes que necesitarás

3 Cucharadas De Aceite Vegetal