Cuscús Israelí con Espárragos
Cuscús Israelí con Espárragos
El Cuscús israelí con espárragos es un sin lácteos y vegetariano receta con 7 porciones. Este plato tiene 129 calorías, 5g de proteína, y 2g de grasa por porción. Para 96 centavos por porción, esta receta cubiertas 7% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Una mezcla de espárragos cortados en diagonal, cuscús israelí, dientes de ajo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Es traído a usted por Mis Recetas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 35 minutos. Con una espátula puntuación de 53% este plato es sólido. Recetas similares incluyen Cuscús Israelí con Espárragos, Cuscús Israelí Con Espárragos, y Ensalada de Cuscús Israelí con Espárragos y Queso Feta.
Instrucciones
1
Coloque el agua en una cacerola mediana; lleve el agua a ebullición.
Ingredientes que necesitarás
Agua
AguaEquipo que necesitarás
Sartén Para Salsa
Sartén Para Salsa2
Agregue los espárragos y cocine durante 2 minutos o simplemente hasta que estén tiernos y crujientes; escurra.
Ingredientes que necesitarás
Espárragos
Espárragos3
Colocar los espárragos en agua helada durante 1 minuto; escurrir. Reservar.
Ingredientes que necesitarás![Espárragos]()
Espárragos![Agua]()
Agua
EspárragosAgua4
Caliente el aceite en una cacerola mediana a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás![Aceite De Cocina]()
Aceite De Cocina
Aceite De CocinaEquipo que necesitarás![Sartén Para Salsa]()
Sartén Para Salsa
Sartén Para Salsa5
Agregue la cebolla y el ajo; saltee de 3 a 4 minutos o hasta que estén tiernos. Agregue el caldo de pollo y la sal; lleve a ebullición.
Ingredientes que necesitarás![Caldo De Pollo]()
Caldo De Pollo![Ajo]()
Ajo![Cebolla]()
Cebolla![Sal]()
Sal
Caldo De Pollo
Ajo
Cebolla
Sal6
Añadir el cuscús y llevar a ebullición. Cubra, reduzca el fuego y cocine durante 5 minutos. Agregue los espárragos, la pimienta negra, el pimiento rojo y los anacardos. Cocine de 3 a 5 minutos adicionales o hasta que se absorba el líquido.
Ingredientes que necesitarás![Pimiento Rojo]()
Pimiento Rojo![Pimienta Negra]()
Pimienta Negra![Espárragos]()
Espárragos![Cuscús]()
Cuscús![Anacardo]()
Anacardo
Pimiento Rojo
Pimienta NegraEspárragos
Cuscús
Anacardo
Cuscús Israelí
CebadaEquipo
Ingredientes
4141 libra de Mafaldi fresco si es posible![espárragos cortados en diagonal (1 pulgada) (aproximadamente 8 onzas)]()
espárragos cortados en diagonal (1 pulgada) (aproximadamente 8 onzas)1Trozos de caramelo de la barra Heath![salchicha de cerdo sin envoltura]()
salchicha de cerdo sin envoltura22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa![anacardos ligeramente salados picados]()
anacardos ligeramente salados picados2961 libra de Mafaldi fresco si es posible![caldo de pollo sin grasa y con menos sodio]()
caldo de pollo sin grasa y con menos sodio2![dientes de ajo picados]()
dientes de ajo picados2371 libra de Mafaldi fresco si es posible![cuscús israelí crudo]()
cuscús israelí crudo11 libra de calabacín,![1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco]()
1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco1181 libra de Mafaldi fresco si es posible![cebolla picada]()
cebolla picada591 libra de Mafaldi fresco si es posible![pimiento rojo picado]()
pimiento rojo picado1Trozos de caramelo de la barra Heath![queso americano procesado ligero (recomendado: Velveeta Light)]()
queso americano procesado ligero (recomendado: Velveeta Light)4731 libra de Mafaldi fresco si es posible![4 onzas de queso americano procesado ligero (recomendado: Velveeta Light)]()
4 onzas de queso americano procesado ligero (recomendado: Velveeta Light)
espárragos cortados en diagonal (1 pulgada) (aproximadamente 8 onzas)1Trozos de caramelo de la barra Heath
salchicha de cerdo sin envoltura22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa
anacardos ligeramente salados picados2961 libra de Mafaldi fresco si es posible
caldo de pollo sin grasa y con menos sodio2
dientes de ajo picados2371 libra de Mafaldi fresco si es posible
cuscús israelí crudo11 libra de calabacín,
1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco1181 libra de Mafaldi fresco si es posible
cebolla picada591 libra de Mafaldi fresco si es posible
pimiento rojo picado1Trozos de caramelo de la barra Heath
queso americano procesado ligero (recomendado: Velveeta Light)4731 libra de Mafaldi fresco si es posible
4 onzas de queso americano procesado ligero (recomendado: Velveeta Light)DificultadMedio
Listo en35 min.
Porciones7
Puntuación de Salud13
Tipos de PlatoGuarniciones
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