Cuscús al curry con Espinacas y Garbanzos

Cuscús al curry con Espinacas y Garbanzos
El cuscús al curry con espinacas y garbanzos puede ser el plato principal que estás buscando. Esta receta hace 4 porciones con 462 calorías, 19g de proteína, y 11g de grasa cada. Para $3.19 por porción, esta receta cubiertas 30% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Es traído a usted por Allrecipes. 24 personas encontraron esta receta deliciosa y satisfactoria. Es una buena opción si estás siguiendo un veganos dieta. Si tienes a mano jerez pálido, cuscús, curry en polvo y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Para agotar el jerez, puede seguir este plato principal con el Cupcakes de Merlot con Dulce de Azúcar Y Chocolate Negro como postre. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 97%. Esta puntuación es espectacular. Recetas similares incluyen Cuscús al curry con Espinacas y Garbanzos, Cuscús Al Curry Con Garbanzos, y Cuscús con Pollo al Curry y Garbanzos.

Instrucciones

1
Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
1/4 De Cebolla Amarilla, Cortada En Cubitos Pequeños, Aproximadamente 1/4 De Taza1/4 De Cebolla Amarilla, Cortada En Cubitos Pequeños, Aproximadamente 1/4 De Taza
Equipo que necesitarás
3 Piezas De Jengibre Entero, Machacado3 Piezas De Jengibre Entero, Machacado
2
Agregue la cebolla, el tomate secado al sol, el eneldo y el ajo; cocine y revuelva hasta que las cebollas comiencen a volverse translúcidas, aproximadamente 5 minutos. Agregue la espinaca, aumente el fuego a medio alto y cocine hasta que la espinaca comience a marchitarse, de 5 a 10 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Tomates Secados Al Sol De Un FrascoTomates Secados Al Sol De Un Frasco
1 Cucharadita De Orégano Seco, 1/3 De Palma Llena1 Cucharadita De Orégano Seco, 1/3 De Palma Llena
Migas De Carne Vegetariana CongeladasMigas De Carne Vegetariana Congeladas
Tortillas De Harina Frescas, Para ServirTortillas De Harina Frescas, Para Servir
Ramitas De Eneldo Recién RecogidasRamitas De Eneldo Recién Recogidas
3
Vierta el jerez y cocine hasta que la mayor parte del líquido se haya evaporado, aproximadamente 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Cáscara De Sandía En Escabeche, 1 FrascoCáscara De Sandía En Escabeche, 1 Frasco
4
Agregue el curry en polvo, la pimienta de cayena, los garbanzos y 1 taza de caldo de verduras; cocine por unos 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
1/2 Taza De Piñones Tostados1/2 Taza De Piñones Tostados
1 Jalapeño Fresco Entero1 Jalapeño Fresco Entero
Cebolla Blanca, PicadaCebolla Blanca, Picada
1/2 Taza De Aceite De Oliva Virgen Extra Goya1/2 Taza De Aceite De Oliva Virgen Extra Goya
5
Añadir el caldo restante y llevar la mezcla a ebullición.
Ingredientes que necesitarás
Crema Batida Espesa Adicional, OpcionalCrema Batida Espesa Adicional, Opcional
6
Retire del fuego, agregue el cuscús y cubra hasta que el cuscús absorba todo el líquido, de 5 a 10 minutos. Sazonar con sal.
Ingredientes que necesitarás
6 Hojas Exteriores De Una Radicchio Grande6 Hojas Exteriores De Una Radicchio Grande
(puede Sustituir A Fontina O Montasio)(puede Sustituir A Fontina O Montasio)
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud76
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