Curry de Pollo y Espinacas

Name: Curry de Pollo y Espinacas
Prep time: 1 h 15 min
Cook time: 1 h 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 4
Cuisine: India, Asiática
Ingredients: 57 Nueces del tipo que quieras (picadas) 2 aceitunas rellenas de pimiento; 1 kilogramos pollo, articulado y sin piel; 1 (puede ser o desnatar) 1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear; 1 (puede ser o desnatar) semillas de comino; 8 hojas de curry; 1 (puede ser o desnatar) semillas de hinojo; 1 pulgada jengibre fresco, rallado; 1 (puede ser o desnatar) garam masala; 2 dientes de ajo, picados; 3 dientes de ajo triturados; 1 1 libra de calabacín, cilantro molido; 1 1 libra de calabacín, hinojo molido; 4 (invierno) aceite; 2 1 litro de leche entera, a temperatura ambiente cebollas, picadas; 4 (invierno) yogur natural; 2 chiles rojos secos, picados; 2 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) espinacas frescas u 8 onzas de espinacas picadas congeladas; 1 1 libra de calabacín, cúrcuma; 3 onzas líquidas onzas líquidas de agua

Necesita un plato principal sin gluten y cetogénico? El curry de pollo y espinacas podría ser una receta excelente para probar. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 4 4.28 por porción. Una porción contiene 1044 calorías, 69g de proteína, y 78g de grasa. Es un bastante caro receta para los fanáticos de la comida india. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora y 15 minutos. Diríjase a la tienda y recoja garam masala, agua, hinojo molido y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 76%. Esta partitura es sólida. Similar recetas Espinacas y Pollo al Curry-Desafío de Año Nuevo Saludable: Semana 2, la espinaca de malabar curry | mangalorean estilo de espinaca de malabar curry, y curry de pollo andhra-kodi kura con salsa (curry de pollo simple ).

Instrucciones

Cortar el pollo para que las piernas estén separadas de los muslos, cortar cada pechuga en dos a lo largo.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Mezcle en un tazón la cúrcuma, el hinojo, el cilantro y el chile en polvo con 3 cucharadas de agua para hacer una pasta.

Ingredientes que necesitarás

Chile En Polvo

Cilantro

Cúrcuma

Hinojo

Agua

Equipo que necesitarás

Tazón

Calentar el aceite a fuego medio y freír las cebollas, el jengibre y el ajo, hasta que las cebollas estén doradas, durante 5 minutos.Gire el fuego a bajo y fríe la pasta de especias revuelva y cocine durante 5 minutos en el tazón en el que se mezclaron las especias agregue 3 cucharadas de agua, revuelva para eliminar todos los restos de las especias y agregue el agua a la sartén. Revuelva y cocine durante 3 minutos.Gire el fuego a medio y agregue el pollo, revuelva y fríalo durante 4 minutos, hasta que el pollo cambie de color.

Ingredientes que necesitarás

Pasta De Especias

Pollo Entero

Ajo

Jengibre

Cebolla

Especia

Agua

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Tazón

Sartén

Añadir 1 cucharadita de sal y el agua, llevar a ebullición, cubrir con una tapa, reducir el fuego y hervir a fuego lento durante 20 minutos.Derretir la mantequilla en una sartén aparte y añadir el ajo, las hojas de curry, el comino, el hinojo y los chiles rojos. Revuelva y agregue las espinacas y 1/2 cucharadita de sal. Freír durante 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Hojas De Curry

Pimienta De Chile

Espinacas

Mantequilla

Hinojo

Ajo

Comino

Agua

Sal

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue las espinacas a la mezcla de pollo, cubra la sartén y cocine durante 20 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Espinacas

Equipo que necesitarás

Sartén

Mezcle el yogur y el garam masala, revuelva bien para mezclar el yogur con el pollo y las espinacas . Cocine sin tapar durante 6 minutos, revolviendo con frecuencia.

Ingredientes que necesitarás

Garam Masala

Pollo Entero

Espinacas

Yogur

Equipo

Tazón

Sartén

Ingredientes

Porciones:

57Nueces del tipo que quieras (picadas)

2 aceitunas rellenas de pimiento 1kilogramos

pollo, articulado y sin piel 1(puede ser o desnatar)

1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear 1(puede ser o desnatar)

semillas de comino 8

hojas de curry 1(puede ser o desnatar)

semillas de hinojo 1pulgada

jengibre fresco, rallado 1(puede ser o desnatar)

garam masala 2

dientes de ajo, picados 3

dientes de ajo triturados 11 libra de calabacín,

cilantro molido 11 libra de calabacín,

hinojo molido 4(invierno)

aceite 21 litro de leche entera, a temperatura ambiente

cebollas, picadas 4(invierno)

yogur natural 2

chiles rojos secos, picados 2(puede ser o desnatar)

1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

espinacas frescas u 8 onzas de espinacas picadas congeladas 11 libra de calabacín,

cúrcuma 3onzas líquidas

onzas líquidas de agua

Vino recomendado: Gruener Veltliner, Riesling, Rosa Brillante

Gruener Veltliner, Riesling y Espumoso rosado son excelentes opciones para la India. El mejor vino para la comida india dependerá del plato, por supuesto, pero estas selecciones se pueden servir frías y tienen un poco de dulzura para complementar el picante y los sabores complejos de una amplia variedad de platos tradicionales. El encantador Gruner Veltliner Laurenz V Reserve con una calificación de 4,8 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 35 dólares por botella.