Cuencos de Patata Dulce y Frijoles Negros
Esta receta sirve 20 y cuesta 33 centavos por porción. Una porción contiene 37 calorías, 2g de proteína, y 1g de grasa. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegetariano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Ve a la tienda y compra espinacas baby, salsa marinara, frijoles y algunas otras cosas para prepararlas hoy. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 64%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Cuencos de Quinua de Boniato y Frijoles Negros, Cuencos Buddha de Batata Asada, Coliflor, Garbanzo y Frijoles Verdes con Salsa de Crema de Anacardo, y Chile de Batata y Frijoles Negros.
Instrucciones
1
Divide las espinacas en 4 tazones. Calienta en el microondas cada uno, sin tapar, durante 1 minuto a fuego alto para que se marchite, si lo deseas.
Ingredientes que necesitarás![1 Cucharadita De Orégano Seco, 1/3 De Palma Llena]()
1 Cucharadita De Orégano Seco, 1/3 De Palma Llena
1 Cucharadita De Orégano Seco, 1/3 De Palma LlenaEquipo que necesitarás![Orégano Seco, 1/3 De Palma Llena]()
Orégano Seco, 1/3 De Palma Llena![Pudín De Limón (tazas Del Tamaño De Un Refrigerio Cada Una)]()
Pudín De Limón (tazas Del Tamaño De Un Refrigerio Cada Una)
Orégano Seco, 1/3 De Palma Llena
Pudín De Limón (tazas Del Tamaño De Un Refrigerio Cada Una)2
Divida las batatas, los frijoles, el tomate, los pimientos y el queso entre los tazones con espinacas.
Ingredientes que necesitarás![2 Batatas Pequeñas, Peladas Y Picadas]()
2 Batatas Pequeñas, Peladas Y Picadas![Filetes De Pechuga De Pollo Deshuesados Y Sin Piel, Cortados En Rodajas Finas (aproximadamente]()
Filetes De Pechuga De Pollo Deshuesados Y Sin Piel, Cortados En Rodajas Finas (aproximadamente![1 Cucharadita De Orégano Seco, 1/3 De Palma Llena]()
1 Cucharadita De Orégano Seco, 1/3 De Palma Llena![Cortado En Cubos De 1 Pulgada]()
Cortado En Cubos De 1 Pulgada![1/2 Libra De Queso Cheddar Fuerte, Cortado En Cubitos]()
1/2 Libra De Queso Cheddar Fuerte, Cortado En Cubitos![1 Taza De Jarabe De Arce O Jarabe Con Sabor A Arce]()
1 Taza De Jarabe De Arce O Jarabe Con Sabor A Arce
2 Batatas Pequeñas, Peladas Y Picadas
Filetes De Pechuga De Pollo Deshuesados Y Sin Piel, Cortados En Rodajas Finas (aproximadamente1 Cucharadita De Orégano Seco, 1/3 De Palma Llena
Cortado En Cubos De 1 Pulgada
1/2 Libra De Queso Cheddar Fuerte, Cortado En Cubitos
1 Taza De Jarabe De Arce O Jarabe Con Sabor A ArceEquipo que necesitarás![Pudín De Limón (tazas Del Tamaño De Un Refrigerio Cada Una)]()
Pudín De Limón (tazas Del Tamaño De Un Refrigerio Cada Una)
Pudín De Limón (tazas Del Tamaño De Un Refrigerio Cada Una)3
Mezcle el comino y la canela en la salsa marinara; divida entre tazones o sirva al lado.
Ingredientes que necesitarás![Salsa Marinara]()
Salsa Marinara![Helado De Vainilla Y Nueces Adicionales]()
Helado De Vainilla Y Nueces Adicionales![A Cebollas Blancas O Amarillas Medianas, 1 En Cuartos Y 1 Picada]()
A Cebollas Blancas O Amarillas Medianas, 1 En Cuartos Y 1 Picada
Salsa Marinara
Helado De Vainilla Y Nueces Adicionales
A Cebollas Blancas O Amarillas Medianas, 1 En Cuartos Y 1 PicadaEquipo que necesitarás![Pudín De Limón (tazas Del Tamaño De Un Refrigerio Cada Una)]()
Pudín De Limón (tazas Del Tamaño De Un Refrigerio Cada Una)
Pudín De Limón (tazas Del Tamaño De Un Refrigerio Cada Una)
Ingredientes
9461 libra de Mafaldi fresco si es posible![espinacas baby frescas envasadas]()
espinacas baby frescas envasadas2![pimientos, de cualquier color, sin semillas y picados]()
pimientos, de cualquier color, sin semillas y picados425chile habanero![frijoles negros, escurridos y enjuagados]()
frijoles negros, escurridos y enjuagados1cp. vegetales (es decir, espinacas)![Helado de vainilla y nueces adicionales]()
Helado de vainilla y nueces adicionales1cp. vegetales (es decir, espinacas)![a cebollas blancas o amarillas medianas, 1 en cuartos y 1 picada]()
a cebollas blancas o amarillas medianas, 1 en cuartos y 1 picada591 libra de Mafaldi fresco si es posible![queso feta desmenuzado, queso cheddar rallado o queso parmesano rallado]()
queso feta desmenuzado, queso cheddar rallado o queso parmesano rallado4731 libra de Mafaldi fresco si es posible![salsa marinara, calentada]()
salsa marinara, calentada1![tomate, picado]()
tomate, picado21 litro de leche entera, a temperatura ambiente![batatas, horneadas o en el microondas hasta que estén tiernas, cortadas a la mitad o picadas]()
batatas, horneadas o en el microondas hasta que estén tiernas, cortadas a la mitad o picadas
espinacas baby frescas envasadas2
pimientos, de cualquier color, sin semillas y picados425chile habanero
frijoles negros, escurridos y enjuagados1cp. vegetales (es decir, espinacas)
Helado de vainilla y nueces adicionales1cp. vegetales (es decir, espinacas)
a cebollas blancas o amarillas medianas, 1 en cuartos y 1 picada591 libra de Mafaldi fresco si es posible
queso feta desmenuzado, queso cheddar rallado o queso parmesano rallado4731 libra de Mafaldi fresco si es posible
salsa marinara, calentada1
tomate, picado21 litro de leche entera, a temperatura ambientebatatas, horneadas o en el microondas hasta que estén tiernas, cortadas a la mitad o picadasDificultadNormal
Listo en20 min.
Porciones20
Puntuación de Salud19
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