Cuadrados de Alcachofa

Name: Cuadrados de Alcachofa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 16
Cuisine: Global
Ingredients: 397 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. corazones de alcachofa, escurridos y picados; 2 grande Helado de vainilla bajo en grasa, opcional; 2 grande corteza de pastel de migas (Keebler); 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible yogur natural sin grasa; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible perejil fresco picado; 3 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada cebolletas picadas; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath Sal, para escarchar el cristal; 85 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. 3/4 de taza de queso suizo rallado reducido en grasa; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible migas de pan de trigo integral

Cuadrados de Alcachofa

Los cuadrados de alcachofa pueden ser una buena receta para ampliar su repertorio de obras. Una porción contiene 85 calorías, 4g de proteína, y 5g de grasa. Esta receta sirve 16 y cuesta 46 centavos por porción. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Una mezcla de pan rallado, claras de huevo, yogur y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Es traído a usted por Mis Recetas. En general, esta receta gana un puntuación no tan súper espátula de 24%. Tratar Cuadrados de Alcachofa, Cuadrados de Alcachofa, y Cuadrados de Alcachofa de Mignon para recetas similares.

Instrucciones

Precaliente el horno a 35

Equipo que necesitarás

Horno

Caliente una sartén antiadherente pequeña cubierta con aerosol para cocinar a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue las cebollas verdes; saltee durante 3 minutos o hasta que estén tiernas.

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Verdes

Retirar del fuego.

Agregue los corazones de alcachofa y el perejil picado; revuelva suavemente.

Ingredientes que necesitarás

Corazones De Alcachofa

Perejil

Batir los huevos y las claras de huevo en un tazón grande con un batidor.

Ingredientes que necesitarás

Claras De Huevo

Huevo

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Agregue el queso, el yogur, el pan rallado y la sal; revuelva bien. Agregue la mezcla de alcachofas.

Ingredientes que necesitarás

Migas De Pan

Alcachofa

Queso

Yogur

Sal

Unte la mezcla en una bandeja para hornear cuadrada de 8 pulgadas recubierta con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Extender

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Hornea a 350 por 20 minutos o hasta que cuaje.

Equipo que necesitarás

Horno

Cortar en cuadraditos.

Servir caliente.

Instrucciones en el microondas: Prepare los pasos 2 y 3 como se indica.

Equipo que necesitarás

Microondas

Esparza la mezcla en una fuente para hornear cuadrada de 8 pulgadas recubierta con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Extender

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Coloque en el horno de microondas en un platillo invertido. Microondas, sin tapar, a MEDIA-ALTA (potencia del 70%) de 11 a 12 minutos o hasta que esté ajustado, girando media vuelta cada 3 minutos.

Equipo que necesitarás

Microondas

Horno

Dejar reposar 5 minutos.

clasificación de carbo: 2