Croquetas de Frijoles Negros
Croquetas de Frijoles negros es un sin lácteos receta con 4 porciones. Una porción contiene 361 calorías, 18g de proteína, y 3g de grasa. Para $1.26 por porción, esta receta cubiertas 26% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta de Betty Crocker tiene 1 abanicos. Funciona bien como un plato principal bastante barato. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 40 minutos. Si tiene migas de pan, frijoles, ajo y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Para usar la piña, puede seguir este plato principal con el Cupcakes de Piña como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 85%. Esta partitura es espectacular. Recetas similares incluyen Croquetas de Frijoles Negros, croquetas de frijoles negros de cinco ingredientes, y Croquetas De Frijoles Negros Y Nueces.
Instrucciones
Caliente el horno a 450 ° F. Rocíe la bandeja para galletas con aerosol para cocinar. En un tazón grande, mezcle los ingredientes de la salsa; reserve.
En otro tazón grande, agregue los frijoles negros, el comino, el cilantro y el ajo. Con un triturador de patatas o un tenedor, triture los frijoles hasta que no queden frijoles enteros. Agregue el maíz, la cebolla, el cilantro y 1/4 de taza de las migas de pan.
En un tazón mediano, agregue el 1/4 de taza restante de pan rallado. Mida 1/4 taza de mezcla de frijoles a la vez y forme una bola.
Incorporar las migas de pan.
Colóquelo en una bandeja para galletas.
Hornee de 15 a 20 minutos o hasta que se caliente completamente.