Cosecha De Pollo Con Verduras

Cosecha De Pollo Con Verduras
Cosechar pollo Con verduras podría ser el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene alrededor 34g de proteína, 8g de grasa y un total de 285 calorías. Para $2.16 por porción, esta receta cubiertas 30% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Una mezcla de pimiento cortado en juliana, aceite de oliva, perejil y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la sal kosher, puede seguir este plato principal con el Pastel de Migas con Bajo Contenido de Grasa (Lácteos Kosher) como postre. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 40 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 76%. Esta puntuación es buena. Recetas similares incluyen Cosecha de Verduras, Verduras de Cosecha con Queso, y Verduras de Cosecha Asadas.

Instrucciones

1
Combine los primeros 5 ingredientes (a través de la pimienta negra) en un tazón grande y reserve. Cubra el pollo con pan rallado.
Ingredientes que necesitarás
Pimienta NegraPimienta Negra
Migas De PanMigas De Pan
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
TazónTazón
2
Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
Agregue el pollo y cocine 2 minutos por lado o hasta que estén dorados.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
4
Retirar a un plato.
5
Agregue la calabaza, la cebolla y el pimiento a la sartén; reduzca a fuego medio y cocine durante 6 minutos (hasta que la calabaza esté ligeramente dorada). Revuelva de vez en cuando. Vuelva a poner el pollo en la sartén.
Ingredientes que necesitarás
PimientoPimiento
Pollo EnteroPollo Entero
SquashSquash
CebollaCebolla
Equipo que necesitarás
SarténSartén
6
Vierta la mezcla de tomate sobre el pollo. Reduzca el fuego, tape y cocine a fuego lento durante 15 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
TomateTomate
7
Espolvorear con perejil.
Ingredientes que necesitarás
PerejilPerejil
DificultadMedio
Listo en40 min.
Porciones4
Puntuación de Salud37
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