Coo-Coo Mixto de Verduras con Salsa de Tomate

Name: Coo-Coo Mixto de Verduras con Salsa de Tomate
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 2 Corteza: migas de galletas graham barras de chocolate con leche sin nueces cada una); 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible tomates machacados enlatados, sin escurrir; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible maíz entero congelado, descongelado; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Filetes de trucha de lago (aproximadamente cada uno); 1 1 libra de calabacín, (El Reino Unido utiliza grosellas); 1 cucharada. vinagre de vino tinto diente de ajo picado; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) pimienta de jamaica molida; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) sal kosher; 1 1 libra de calabacín, sal kosher; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible quingombó cortado congelado, descongelado; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla picada; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) orégano seco; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pimiento rojo picado; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de verduras orgánico (como Swanson Certified Organic); 2 Cebolla Amarilla Mediana, Picada 3 tazas de néctar de pera

El Coo-Coo mixto de verduras con salsa de tomate podría ser la guarnición que estás buscando. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y vegetariana tiene 325 calorías, 9g de proteína, y 8g de grasa por porción. Para 79 centavos por porción, esta receta cubiertas 15% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 personas. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Ve a la tienda y compra harina de maíz, mantequilla, cebolla y algunas otras cosas para prepararla hoy. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 45%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Fusilli con Salsa de Verduras Mixtas, Salsa de Tomate y Verduras, y Salsa de Tomate y Verduras Asadas para recetas similares.

Instrucciones

Para preparar la salsa, caliente una cacerola pequeña a fuego medio. Sartén con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Salsa

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Sartén

Agregue la cebolla y los siguientes 5 ingredientes (a través del ajo) a la sartén; cocine 5 minutos, revolviendo ocasionalmente. Agregue el caldo, el azúcar, la pimienta de jamaica y los tomates. Cubra parcialmente, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 20 minutos, revolviendo ocasionalmente.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta De Jamaica

Tomate

Ajo

Caldo

Cebolla

Azucarera

Equipo que necesitarás

Sartén

Para preparar coo-coo, coloque la harina de maíz y 1 cucharadita de sal en una cacerola grande. Agregue gradualmente 7 tazas de agua, revolviendo constantemente con un batidor. Llevar a ebullición. Reduzca el fuego a medio y cocine durante 15 minutos, revolviendo con frecuencia.

Ingredientes que necesitarás

Harina De Maíz