Congee de Varios Granos (Gachas de Arroz Chinas)

Congee de varios Granos (Gachas de arroz chinas) podría ser solo el Chino receta que está buscando. Esta receta sirve 4 porciones con 213 calorías, 7g de proteína, y 1g de grasa cada. Para 24 centavos por porción, esta receta cubiertas 9% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 45 personas quedaron impresionadas con esta receta. Una mezcla de arroz integral, lentejas, arroz de grano corto y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Funciona mejor como guarnición, y se hace en aproximadamente 2 horas. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 90%. Esta puntuación es increíble. Tratar Congee de Cerdo y Maíz Molido (Gachas de Arroz Chino), Sopa China con Gotas de Huevo, Al Estilo de Gachas de Arroz (también conocida como Congee), y Congee de pollo (Gachas de arroz) para recetas similares.
Instrucciones
Coloque las lentejas en una cacerola mediana y cúbralas con 3 tazas de agua. Llevar a ebullición a fuego alto y reducir a fuego lento. Cocine hasta que las lentejas estén tiernas, unos 20 minutos.
Agregue arroz blanco, arroz integral, avena cortada en acero y moras de trigo (vea la nota arriba).
Añadir 1 cuarto de agua y llevar a ebullición. Reduzca a fuego lento y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que los granos de arroz blanco y la avena estén muy suaves y hayan espeso la papilla, aproximadamente 50 minutos. Sazone al gusto con sal y pimienta. Vierta la papilla en tazones, decore como desee y sirva.