Coliflor Al Horno al Estilo Italiano

Name: Coliflor Al Horno al Estilo Italiano
Prep time: 28 min
Cook time: 28 min
Total time: 28 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (puede ser o desnatar) 3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos; 28 Nueces del tipo que quieras (picadas) Baguette de pan francés, partido en trozos de 1 pulgada; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) coliflor, cortada en floretes; 0 (puede ser o desnatar) pimiento rojo triturado; 4 dientes de ajo picados; 170 Nueces del tipo que quieras (picadas) solomillo magro molido; 57 Nueces del tipo que quieras (picadas) aceitunas kalamata sin hueso, picadas en trozos grandes; 0 (puede ser o desnatar) sal kosher; 355 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas salsa marinara baja en sodio (como la de McCutcheon); 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla picada; 28 Nueces del tipo que quieras (picadas) 1/4 taza de queso pecorino Romano fresco rallado

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe la coliflor al horno al estilo Italiano. Esta receta sirve 4 porciones con 304 calorías, 20g de proteína, y 15g de grasa cada. Para $3.13 por porción, esta receta cubiertas 24% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 28 minutos. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Si tiene cebolla, dientes de ajo, sal kosher y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Para usar el pan, puede seguir este plato principal con el Pastel de Café Pan de Plátano como postre. Con una espátula puntuación de 58% este plato es bueno. Tratar Coliflor de estilo italiano, Albóndigas Al Horno Al Estilo Italiano, y Frijoles Horneados al Estilo Italiano para recetas similares.

Instrucciones

Caliente una sartén grande a fuego medio-alto.

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el aceite a la sartén; revuelva.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla; saltee 4 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Agregue el ajo; saltee durante 30 segundos, revolviendo constantemente. Agregue la carne de res.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Carne

Espolvoree con sal y pimientos y saltee durante 3 minutos o hasta que estén dorados, revolviendo para que se desmoronen. Agregue la salsa y las aceitunas.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta

Oliva

Salsa

Sal

Precaliente la parrilla.

Equipo que necesitarás

Pollos De Engorde

Cuece al vapor la coliflor durante 4 minutos o hasta que esté crujiente y tierna.

Ingredientes que necesitarás

Coliflor

Coloque la coliflor en una fuente para hornear de 11 x 7 pulgadas, apta para la parrilla, recubierta con aerosol para cocinar; cubra con la mezcla de salsa.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Coliflor

Salsa

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Pollos De Engorde

Coloque el pan en una mini picadora; pulse hasta que se formen migas gruesas.

Ingredientes que necesitarás

Pan

Combine las migas y el queso; espolvoree sobre la mezcla de coliflor. Ase 4 minutos o hasta que se dore.

Ingredientes que necesitarás

Coliflor

Queso

Combinación de vino: Cuando estés en Roma, bebe como los romanos: Un tinto italiano ligero y fácil de beber con buena acidez combina bien con la salsa a base de tomate y carne de res en esta receta de estilo italiano. Pruebe Castello Banfi Col di Sasso 2008 ($8), una mezcla suave y afrutada de cabernet sauvignon y sangiovese, que tiene un toque de tierra que realza las aceitunas y la coliflor. -- Gretchen Roberts

Ingredientes que necesitarás

Vino