Coles de Bruselas y Carne Salteada

Name: Coles de Bruselas y Carne Salteada
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. filete de solomillo de ternera deshuesado, recortado de grasa, cortado en rodajas de 1/8 de pulgada; 283 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. caja de coles de bruselas de bebé congeladas y salsa de mantequilla; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible arroz integral cocido caliente, cocido sin sal; 79 1 libra de Mafaldi fresco si es posible salsa para saltear; 1 pequeño cebolla, cortada en trozos de 1/4 de pulgada; 1 ( berenjenas) pimiento rojo, amarillo o naranja, cortado en trozos de 1 pulgada; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath hojuelas de pimiento rojo trituradas, si se desea; 1 1 libra de calabacín, 1 1/2 cucharadita de especias mixtas

Coles de Bruselas y Carne salteada es un sin gluten y sin lácteos plato principal. Esta receta sirve 4 porciones con 318 calorías, 24g de proteína, y 5g de grasa cada. Para $2.32 por porción, esta receta cubiertas 29% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Es perfecto para valentin día. Ve a la tienda y compra cebolla, aceite vegetal, arroz integral y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 20 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 87%. Esta puntuación es increíble. Tratar Coles de Bruselas y Carne Salteada, Salteado de Filete de Sésamo, y Salteado de Carne de Res y Col de Bruselas para recetas similares.

Instrucciones

Cocine las coles de Bruselas por un tiempo mínimo como se indica en la caja.

Ingredientes que necesitarás

Coles De Bruselas

Mientras tanto, en una sartén antiadherente de 12 pulgadas, caliente el aceite a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la carne de res; cocine y revuelva de 1 a 2 minutos o hasta que la carne de res ya no esté rosada; retire de la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Carne

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el pimiento y la cebolla a la sartén; cocine y revuelva 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento

Cebolla

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la salsa salteada y las hojuelas de pimiento rojo. Reduzca el fuego; cocine y revuelva unos 2 minutos más o hasta que las verduras estén crujientes y tiernas. Agregue la carne de res y las coles de Bruselas y la salsa de mantequilla; cocine aproximadamente 1 minuto o hasta que estén calientes.

Ingredientes que necesitarás

Hojuelas De Pimiento Rojo