Codorniz a la Parrilla con Polenta Blanca

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe la codorniz a la parrilla con Polentan blanco. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 3 3.96 por porción. Una porción contiene 343 calorías, 27g de proteína, y 17g de grasa. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Será un éxito en su El Cuatro De Julio evento. Una mezcla de leche, perejil, rodajas de limón y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un gluten dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 57%. Esta partitura es sólida. Tratar Codorniz Tejana a la Parrilla, Codorniz Asiática a la Parrilla, y Codorniz A La Parrilla Con Miso para recetas similares.
Instrucciones
Llevar la leche y la mitad a fuego lento a fuego medio-alto en una cacerola pequeña y pesada. Agregue gradualmente 1/4 de taza de harina de maíz, revolviendo con un batidor. Reduzca el fuego a bajo y cocine durante 5 minutos o hasta que la polenta esté espesa y cremosa, revolviendo ocasionalmente. Agregue la mantequilla, 1/4 de cucharadita de sal, 1/4 de cucharadita de pimienta negra y 1/8 de cucharadita de nuez moscada. Mantente caliente.
Coloque la codorniz, con el pecho hacia abajo, sobre una superficie de corte.
Corte la codorniz por la mitad a lo largo de la columna vertebral, cortando hacia el otro lado, pero no a través de él.
Espolvoree la codorniz con el 1/4 de cucharadita restante de sal, el 1/4 de cucharadita restante de pimienta negra y el perejil picado.
Coloque la codorniz en la parrilla cubierta con aerosol para cocinar y ase 6 minutos a cada lado o hasta que esté listo. Deseche la piel.
Servir la codorniz con polenta y rodajas de limón.
Decorar con ramitas de perejil, si lo desea.