Cerdo Alubia Negra y Calabacín

Name: Cerdo Alubia Negra y Calabacín
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. queso parmesano rallado salsa de frijoles negros y ajo (como Lee Kum Kee); 2 Corteza: migas de galletas graham aceite de canola, dividido; 1 1 libra de calabacín, guisantes congelados; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) guisantes congelados; 1 cp. queso parmesano rallado jengibre fresco pelado y picado; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebollas verdes en rodajas finas; 340 chile habanero lomo de cerdo, cortado; 1 cp. queso parmesano rallado salsa de soja baja en sodio; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) 1/2 taza de vino marsala dulce; 1 cp. queso parmesano rallado Shaoxing (vino de arroz chino), jerez seco o sake; 2 Corteza: migas de galletas graham Shaoxing (vino de arroz chino), jerez seco o sake; 710 1 libra de Mafaldi fresco si es posible arroz de grano corto cocido caliente; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 1 taza de cebada perlada blanca; 454 chile habanero 6 cucharadas de queso cheddar picante rallado

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe el cerdo de Frijoles Negros y el Calabacín. Una porción contiene 742 calorías, 29g de proteína, y 10g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas. Para $1.83 por porción, esta receta cubiertas 35% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Dirígete a la tienda y compra almidón de maíz, lomo de cerdo, almidón de maíz y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el agua, puede seguir este plato principal con el Granizados de Melocotón y Sandía como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 76%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Quesadillas de Frijoles Negros y Calabacines, Gazpacho de Calabacín de Frijoles Negros, y Chilaquiles de Frijoles Negros y Calabacines para recetas similares.

Instrucciones

Para preparar la carne de cerdo, córtala transversalmente en trozos de 3 pulgadas.

Ingredientes que necesitarás

Paletilla O Hombro De Cerdo Deshuesado, Con La Capa De Grasa Profundamente Marcada (aproximadamente

Corte cada pieza longitudinalmente en rodajas de 1/4 de pulgada; corte las rodajas en tiras de 1/2 de pulgada de ancho.

Combine la carne de cerdo, 1 cucharada de vino, la salsa de soja y 1 cucharadita de maicena; cubra y refrigere durante 20 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Cada Pimiento Verde Mediano, Amarillo Dulce, Rojo Y Naranja, Cortado En Juliana

Lomo De Cerdo Entero Asado, Recortado

Paletilla O Hombro De Cerdo Deshuesado, Con La Capa De Grasa Profundamente Marcada (aproximadamente

(se Puede Sustituir Por Caldo De Pollo O Caldo De Verduras)

Para preparar la salsa, combine 1/2 taza de agua y los siguientes 4 ingredientes (a través de la sal); reserve.

Ingredientes que necesitarás

Botella De Salsa Agridulce, Dividida

1 Taza De Cebada Perlada Blanca

1/2 Taza De Vino Marsala Dulce

Corte el calabacín transversalmente en trozos de 2 pulgadas.

Ingredientes que necesitarás

6 Cucharadas De Queso Cheddar Picante Rallado

Corte cada pieza longitudinalmente en rodajas de 1/4 de pulgada; corte las rodajas en tiras de 1/2 de pulgada de ancho.

Calienta un wok de 14 pulgadas a fuego alto.

Equipo que necesitarás

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregar 2 cucharaditas de aceite al wok, girando a la capa.

Ingredientes que necesitarás

Delgado-

Equipo que necesitarás

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue el calabacín y el jengibre al wok; saltee 1 minuto o simplemente hasta que estén tiernos y crujientes. Coloca la cuchara en un tazón.

Ingredientes que necesitarás

6 Cucharadas De Queso Cheddar Picante Rallado

1 Taza De Mirin O Sake Dulce

Equipo que necesitarás

Pudín De Limón (tazas Del Tamaño De Un Refrigerio Cada Una)

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregar 2 cucharaditas de aceite al wok, girando a la capa.

Ingredientes que necesitarás

Delgado-

Equipo que necesitarás

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue la mitad de la mezcla de cerdo al wok; saltee durante 2 minutos o hasta que se dore.

Ingredientes que necesitarás

Paletilla O Hombro De Cerdo Deshuesado, Con La Capa De Grasa Profundamente Marcada (aproximadamente

Equipo que necesitarás

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue la mezcla de cerdo cocido a la mezcla de calabacín. Repita el procedimiento con las 2 cucharaditas restantes de aceite y la mezcla de cerdo restante. Vuelva a poner la mezcla de calabacín en el wok. Revuelva la salsa; agregue la salsa al wok. Saltear 1 minuto o hasta que espese. Coloca la cuchara en un plato para servir.

Ingredientes que necesitarás

Cerdo Cocido