RecetasRevista

Cena de Estudiante Ocupada

Cena de Estudiante Ocupada
La Cena del Estudiante ocupado es un sin lácteos y pescatarianos receta con 4 porciones. Este plato principal tiene 401 calorías, 29g de proteína, y 10g de grasa por porción. Para $2.68 por porción, esta receta cubiertas 27% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Es traído a usted por Allrecipes. Una mezcla de arroz basmati, aceite de oliva, verduras y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar las verduras mezcladas, puede seguir este plato principal con el Postre de Pastel de Calabaza como postre. 3 personas quedaron impresionadas con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Con una espátula puntuación de 78% este plato es bastante bueno. Recetas similares incluyen Cena de Día Ajetreado, Albóndigas de Día Ajetreado, y Pastel de Día Ocupado.

Instrucciones

1
Enjuaga el arroz. En una cacerola llevar el caldo de verduras a ebullición.
Ingredientes que necesitarás
1/2 Taza De Piñones Tostados1/2 Taza De Piñones Tostados
Cada Uno De Sal De Apio, Sal De Cebolla, Condimento Para Aves, Ajo En Polvo, Pimentón Y PimientaCada Uno De Sal De Apio, Sal De Cebolla, Condimento Para Aves, Ajo En Polvo, Pimentón Y Pimienta
Equipo que necesitarás
20 Fresas Frescas, Sin Tallo20 Fresas Frescas, Sin Tallo
2
Agrega el arroz y revuelve. Reduzca el fuego, tape y cocine a fuego lento durante 20 minutos. Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C).
Ingredientes que necesitarás
Cada Uno De Sal De Apio, Sal De Cebolla, Condimento Para Aves, Ajo En Polvo, Pimentón Y PimientaCada Uno De Sal De Apio, Sal De Cebolla, Condimento Para Aves, Ajo En Polvo, Pimentón Y Pimienta
Equipo que necesitarás
2 Cucharadas De Mezcla De Azúcar Morena SPLENDA®2 Cucharadas De Mezcla De Azúcar Morena SPLENDA®
3
En un tazón para mezclar, combine la cebolla, el salmón, las verduras mixtas, la pimienta de limón y el condimento de hierbas.
Ingredientes que necesitarás
Verduras MixtasVerduras Mixtas
4 Calabacines Pequeños, Cortados En Trozos De 1/4 De Pulgada4 Calabacines Pequeños, Cortados En Trozos De 1/4 De Pulgada
Mayonesa, Y Más, Según Sea NecesarioMayonesa, Y Más, Según Sea Necesario
Tortillas De Harina Frescas, Para ServirTortillas De Harina Frescas, Para Servir
Equipo que necesitarás
Mezcla Natural Para PastelMezcla Natural Para Pastel
4
Mezclar bien. Engrasa un molde para hornear de 11x7 pulgadas con el aceite de oliva.
Ingredientes que necesitarás
3 Cucharadas De Queso Parmesano Recién Rallado, Más La Corteza (opcional)3 Cucharadas De Queso Parmesano Recién Rallado, Más La Corteza (opcional)
Equipo que necesitarás
Mezcla De Azúcar Morena Splenda®Mezcla De Azúcar Morena Splenda®
5
Cuando el arroz esté listo, mézclalo con la mezcla de salmón.
Ingredientes que necesitarás
Mayonesa, Y Más, Según Sea NecesarioMayonesa, Y Más, Según Sea Necesario
Cada Uno De Sal De Apio, Sal De Cebolla, Condimento Para Aves, Ajo En Polvo, Pimentón Y PimientaCada Uno De Sal De Apio, Sal De Cebolla, Condimento Para Aves, Ajo En Polvo, Pimentón Y Pimienta
6
Mezclar bien. Presione en la fuente para hornear preparada y espolvoree las migas de pan y el pimentón por encima.
Ingredientes que necesitarás
1 A 2 Chiles Picantes, Sin Semillas Y Picados1 A 2 Chiles Picantes, Sin Semillas Y Picados
Onzas Fluidas De Agua FrescaOnzas Fluidas De Agua Fresca
Equipo que necesitarás
Mezcla De Azúcar Morena Splenda®Mezcla De Azúcar Morena Splenda®
7
Cubrir con papel de aluminio y hornear en un horno precalentado durante 20 a 30 minutos.
Equipo que necesitarás
2 Cucharadas De Mezcla De Azúcar Morena SPLENDA®2 Cucharadas De Mezcla De Azúcar Morena SPLENDA®
Camarones SalteadosCamarones Salteados
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud30
Sin Leche
DietasSin LácteosPescatariano
Tipos de PlatoAlmuerzoPlato FuertePlato PrincipalDinner
Muffins de maíz con salsa
Sándwiches club a la parrilla
Manojos de judías verdes dulces
Sopa de judías verdes cremosa y picante
Pastel sorpresa de otoño
Nueces pecanas con cinco especias
La deliciosa sopa de judías verdes de la abuela
Pan de calabacín renovado
Jamón al horno con salsa dulce
Farfalle picante de ajo y anchoas
Recetas relacionadas
Sándwiches club a la parrilla
La deliciosa sopa de judías verdes de la abuela
Farfalle picante de ajo y anchoas
Sopa cremosa de judías verdes
Revista
Farfalle picante de ajo y anchoas
Vinagreta de tomate
Sopa cremosa de judías verdes
Ensalada de papa con rosbif
Chile Atkins
Pollo con salsa de albaricoque y naranja
Penne con ragú de pavo
Chile Fa-Guy-Ta
Cazuela de patatas
Salmón con salsa dulce