Cena de esta noche: Coliflor con Judías Verdes y Jengibre

Name: Cena de esta noche: Coliflor con Judías Verdes y Jengibre
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cabeza aceitunas enteras maduras; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 3 papas russet, cortadas en trozos de 1 pulgada; 1 1 libra de calabacín, jengibre fresco finamente picado; 227 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. judías verdes frescas, puntas arrancadas; 2 clavo ajo picado; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco; 1 cebolla picada; 1 pizca Copos grandes de chile rojo seco; 4 camarones y venas Sal y pimienta; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath semillas de mostaza amarilla

Esta receta sirve 4 porciones con 132 calorías, 4g de proteína, y 8g de grasa cada. Para $1.17 por porción, esta receta cubiertas 14% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, primario y entero 30 dieta. Ve a la tienda y compra semillas de mostaza, ajo, aceite de oliva y algunas otras cosas para prepararlas hoy. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 82%. Esta puntuación es increíble. Tratar Cena De Esta Noche: Judías Verdes Con Menta Y Cebolla Roja, Cena de esta noche: Pasta con Pesto, Patatas y Judías Verdes, y Cena de esta noche: Tortilla con Judías Blancas y Cebollas Verdes para recetas similares.

Instrucciones

Tueste las semillas de comino y las semillas de mostaza amarilla en una sartén pequeña a fuego medio hasta que estén muy fragantes. Sólo tomará unos minutos.

Ingredientes que necesitarás

Semillas De Mostaza Amarilla

Semillas De Comino

Tostada

Equipo que necesitarás

Sartén

Mientras tanto, retire los floretes de la base de la coliflor. Picar en trozos de 1/2 pulgada.

Ingredientes que necesitarás

Coliflor

Basar

Vierte el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla y cocine durante aproximadamente un minuto. A continuación, agregue la coliflor y las judías verdes y cocine, sin remover durante 4 minutos o hasta que estén bien doradas. Revuelva, cocine 7 minutos más, revolviendo de vez en cuando. Baje el fuego a medio-bajo y cocine durante otros 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Coliflor

Judías Verdes