Cazuela de Hash Marrón Saludable

Name: Cazuela de Hash Marrón Saludable
Prep time: 1 h 15 min
Cook time: 1 h 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 8 camarones y venas pimienta negra al gusto; 425 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO garbanzos, enjuagados y escurridos; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 1/8 – 1/4 de cucharadita de pimienta de cayena, opcional; 1 1 libra de calabacín, mostaza seca; 3 clavo ajo picado; 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO papas hash brown de estilo sureño congeladas, descongeladas (ver notas a continuación); 340 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO col rizada, sin tallos y hojas picadas; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa Para engrasar el inserto; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible leche simple, sin azúcar, no láctea; 177 1 libra de Mafaldi fresco si es posible levadura nutricional; 1 cucharada. vinagre de vino tinto cebolla picada; 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa fécula de patata o almidón de maíz; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible anacardos crudos o 2 cucharadas de tahini, opcional; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath - sal (omitida para dietas bajas en sodio); 1 1 libra de calabacín, 1 caja de 8 onzas de conchas de canelón (12 conchas), remojadas en agua tibia durante 2 minutos; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath cúrcuma; 296 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 1 onza de licor de fusión con clasificación X

Nunca puedes tener demasiadas recetas de guarnición, así que prueba una cazuela saludable de Hash Brown. Esta receta sin gluten sirve para 8 personas y cuesta $1.06 por porción. Una porción contiene 200 calorías, 10g de proteína, y 5g de grasa. Si tienes pimienta, anacardos, col rizada y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlos. Será un éxito en su Otoño evento. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 1 hora y 15 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 86%. Esta puntuación es excepcional. Recetas similares incluyen Cazuela de Hachís Marrón Muy Cursi y Saludable, Cazuela de Hash Marrón de Jamón y Huevo, y Hash Brown Cazuela.

Instrucciones

Coloque los ingredientes de la salsa en la licuadora y licúe a alta velocidad hasta que estén suaves.

Ingredientes que necesitarás

Salsa

Equipo que necesitarás

Blender

Caliente una sartén grande y profunda antiadherente o wok a fuego medio-alto.

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue la cebolla y cocine, revolviendo, hasta que se ablande, aproximadamente 3 minutos. (

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Agregue agua por la cucharada si es necesario para evitar que se pegue. Agregue el ajo, la col rizada y 2 cucharadas de agua; tape bien. Cocine, revolviendo cada 60 segundos, hasta que la col rizada se haya marchitado a aproximadamente la mitad de su volumen.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Agua

Col Rizada

Agregue la salsa, las papas fritas y los garbanzos. Cocine, revolviendo constantemente, hasta que la salsa comience a espesar.

Ingredientes que necesitarás

Patatas Fritas

Garbanzo

Salsa

Verter en una fuente para hornear preparada. Cubrir con papel de aluminio y hornear durante 40 minutos. Destapa y hornea hasta que la cazuela esté cuajada (ya no esté líquida en el medio), de 10 a 15 minutos.

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear