Cazuela de Espinacas y Frijoles

Cazuela de Espinacas y Frijoles
Necesita un guarnición vegana y sin gluten? La cazuela de espinacas y frijoles podría ser una gran receta para probar. Esta receta sirve 4 porciones con 251 calorías, 8g de proteína, y 14g de grasa cada. Para 97 centavos por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 27 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Es traído a usted por Allrecipes. De la cabeza a la tienda y recoger las espinacas, tomates enlatados, semillas de hinojo, y algunas otras cosas para hacer hoy. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para Otoño. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 50 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 93%. Esta puntuación es genial. Tratar Cazuela de Col Rizada {una actualización de la Clásica Cazuela de Frijoles Verdes de Acción de Gracias}, Cazuela de Espinacas, y Cazuela de Jamón y Espinacas para recetas similares.

Instrucciones

1
Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C).
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
Cocine los guisantes de ojo negro en una olla a presión durante 12 minutos.
Ingredientes que necesitarás
GuisanteGuisante
Equipo que necesitarás
Olla A PresiónOlla A Presión
3
Caliente el aceite en una cacerola grande a fuego medio alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
4
Saltee la cebolla con espinacas, tomates, sal e hinojo durante 15 minutos.
Ingredientes que necesitarás
TomateTomate
EspinacasEspinacas
HinojoHinojo
CebollaCebolla
SalSal
5
Combine los frijoles con la mezcla de espinacas en una cazuela de 2 cuartos de galón.
Ingredientes que necesitarás
EspinacasEspinacas
FrijolFrijol
Equipo que necesitarás
CazuelaCazuela
6
Hornear en el horno precalentado durante 15 minutos.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
DificultadDificil
Listo en50 min.
Porciones4
Puntuación de Salud40
Revista