Cazuela de atún ligera pero abundante

Cazuela de atún ligera pero abundante
¿Necesitas un plato principal pescetariano ? La cazuela de atún ligera pero sustanciosa podría ser una receta espectacular para probar. Esta receta rinde 4 porciones con 346 calorías , 21 g de proteína y 9 g de grasa cada una. Por $1.32 por porción , esta receta cubre el 13 % de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. 8 personas encontraron esta receta deliciosa y satisfactoria. Es una receta económica para los fanáticos de la comida estadounidense. Si tienes pimienta, mostaza molida, hongos y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente buena para el invierno . Te la ofrece Taste of Home. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva alrededor de 45 minutos . Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de Spoonacular del 53 % , lo cual es sólido. El pan de jengibre ligero con salsa de caramelo , la sopa de pollo ligera y abundante y el Alfredo ligero y fácil son muy similares a esta receta.

Instrucciones

1
Cocine los fideos según las instrucciones del paquete.
Ingredientes que necesitarás
Chalota, Cortada En Rodajas De 1/8 De Pulgada De GrosorChalota, Cortada En Rodajas De 1/8 De Pulgada De Grosor
2
En un bol grande, combine la sopa, la leche, la mayonesa y la mostaza. Agregue los champiñones, el atún y el pimiento rojo.
Ingredientes que necesitarás
Pan De Sándwich De Siete CerealesPan De Sándwich De Siete Cereales
Papaya (hawaiana), Cortada En Cubitos PequeñosPapaya (hawaiana), Cortada En Cubitos Pequeños
Sopa Cremosa De TomateSopa Cremosa De Tomate
16 Brochetas (de 6 Pulgadas)16 Brochetas (de 6 Pulgadas)
1-1/2 Tazas De Leche De Arroz1-1/2 Tazas De Leche De Arroz
Con Chiles Verdes O 1 Lata De Tomates Con Una Lata De 4 Onzas De Chiles Verdes PicadosCon Chiles Verdes O 1 Lata De Tomates Con Una Lata De 4 Onzas De Chiles Verdes Picados
Mandarinas, Cada UnaMandarinas, Cada Una
Equipo que necesitarás
1/2 Taza De Azúcar (3 1/2 Onzas)1/2 Taza De Azúcar (3 1/2 Onzas)
3
Escurre los fideos; agrégalos a la mezcla de sopa y revuelve hasta que se mezclen.
Ingredientes que necesitarás
Chalota, Cortada En Rodajas De 1/8 De Pulgada De GrosorChalota, Cortada En Rodajas De 1/8 De Pulgada De Grosor
Con Chiles Verdes O 1 Lata De Tomates Con Una Lata De 4 Onzas De Chiles Verdes PicadosCon Chiles Verdes O 1 Lata De Tomates Con Una Lata De 4 Onzas De Chiles Verdes Picados
4
Transfiera a una fuente para hornear cuadrada de 8 pulgadas cubierta con aceite en aerosol.
Ingredientes que necesitarás
1 Cucharada De Comino Molido (aproximadamente Un Puñado)1 Cucharada De Comino Molido (aproximadamente Un Puñado)
Equipo que necesitarás
1/2 Taza De Arándanos Secos Picados, Opcional (es Posible Que No Los Necesites Si Pudiste Conseguir Un Pan De Arándanos Como Los Que Se Indican Arriba)1/2 Taza De Arándanos Secos Picados, Opcional (es Posible Que No Los Necesites Si Pudiste Conseguir Un Pan De Arándanos Como Los Que Se Indican Arriba)
5
Combine los ingredientes de la cobertura; espolvoree sobre la cazuela.
6
Hornee a 400° durante 25-30 minutos o hasta que haga burbujas.
Equipo que necesitarás
Queso Fresco Desmenuzado Para ServirQueso Fresco Desmenuzado Para Servir
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud7
Revista