Cazuela de Arroz y Brócoli Vegano Cremoso

Name: Cazuela de Arroz y Brócoli Vegano Cremoso
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cabeza brócoli, cortado en pequeños floretes (aproximadamente 5 tazas); 1 cp. queso parmesano rallado mantequilla de tahini o de anacardo (opcional); 1 pizca pizca de pimienta de cayena; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible apio picado, picado; 414 1 libra de Mafaldi fresco si es posible garbanzos cocidos (u otras opciones, ver a continuación); 710 1 libra de Mafaldi fresco si es posible arroz integral cocido (caliente, si es posible); 1 1 libra de calabacín, 1 bolsa de espinacas frescas prelavadas; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) mostaza seca; 1 2 3/4 tazas de almendras enteras, con piel y tostadas migas de carne vegetariana congeladas; 1 Corteza: migas de galletas graham Camarones, con cola, con cáscara quitada, desvenados; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible levadura nutricional; 1 ( berenjenas) cebolla picada; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) hombro; 6 camarones y venas pimienta negra rallada muy generosa; 4 cp. vegetales (es decir, espinacas) almidón de maíz o fécula de patata; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) sal (o más al gusto); 1 Corteza: migas de galletas graham jerez (opcional); 2 Corteza: migas de galletas graham almendras en rodajas o astillas (opcional); 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) 1 caja de 8 onzas de conchas de canelón (12 conchas), remojadas en agua tibia durante 2 minutos; 296 1 libra de Mafaldi fresco si es posible leche de soja sin endulzar (u otra leche no láctea); 1 pimiento rojo o amarillo, picado

Cazuela de Arroz y Brócoli Vegano Cremoso

La cazuela de arroz y Brócoli vegano cremoso podría ser el plato principal que está buscando. Una porción contiene 319 calorías, 15g de proteína, y 7g de grasa. Esta receta sirve para 6 personas y cuesta 1 1.01 por porción. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Si tienes a mano jugo de limón, cebolla en polvo, apio y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Para usar la fécula de patata, puede seguir este plato principal con el Brownies sin alérgenos como postre. Es perfecto para Otoño. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 92%. Esta partitura es estupenda. Recetas similares incluyen Sopa de Brócoli Cremosa Vegana, Arroz Verde (Brócoli, Queso y Cazuela de Arroz), y Cazuela Cremosa de Brócoli.

Instrucciones

Precalienta el horno a 37

Equipo que necesitarás

Horno

Engrase ligeramente o rocíe una cazuela mediana (tamaño de aproximadamente 2-1 / 2 cuartos).

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Cazuela

Coloque los ingredientes de la salsa en una licuadora y procese hasta que estén suaves. Reservar.

Ingredientes que necesitarás

Salsa

Equipo que necesitarás

Blender

Coloque el brócoli en una cesta de vapor sobre agua y vapor, tapado, hasta que apenas esté tierno, aproximadamente de 3 a 4 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Agua

Equipo que necesitarás

Cesta De Vapor

Retirar del fuego.Mientras el brócoli se cuece al vapor, caliente una sartén antiadherente grande y profunda o una sartén para saltear.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla, el pimiento y el apio y cocine, revolviendo constantemente, durante 4-5 minutos. Agregue los garbanzos, el tomillo, el arroz y el brócoli al vapor. Asegúrate de que la salsa esté bien mezclada y agrégala a la sartén. Revuelva suavemente y cocine hasta que se caliente, aproximadamente 5 minutos. Revise los condimentos, agregue más sal y pimienta si es necesario, y mezcle en la cazuela preparada y espolvoree con almendras, si lo desea.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta