Calzones de Brócoli y Queso

Calzones de Brócoli y Queso
Calzones de Brócoli y Queso requiere aproximadamente 45 minutos de principio a fin. Una porción de este plato contiene aproximadamente 19g de proteína, 11g de grasa y un total de 432 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Para $1,78 por porción, esta receta cubiertas 11% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Solo a unas pocas personas les gustó este plato principal. Dirígete a la tienda y compra flores de brócoli, queso mozzarella parcialmente descremado, harina y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Con una espátula puntuación de 46% este plato es bastante bueno. A los usuarios a los que les gustó esta receta también les gustó Calzones de Brócoli y Queso, Calzones de Brócoli y Queso Doble, y Brócoli, Pepperoni y Tres Calzones de Queso.

Instrucciones

1
Precalienta el horno a 37
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
Forrar una bandeja para hornear con papel pergamino. Reservar.
Equipo que necesitarás
Papel Para HornearPapel Para Hornear
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
3
Caliente una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Agregue aceite, arremolinándose para cubrir la sartén.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Agregue el brócoli, los champiñones y el pimiento rojo; saltee durante 5 minutos o hasta que se dore ligeramente y la humedad se evapore.
Ingredientes que necesitarás
Pimiento RojoPimiento Rojo
SetaSeta
BrécolesBrécoles
6
Retirar del fuego.
7
Cortar la masa en 4 porciones iguales.
Ingredientes que necesitarás
PastaPasta
8
Enrolle 1 porción en un círculo de 6 pulgadas sobre una superficie de trabajo espolvoreada con 1 cucharada de harina. Repita el procedimiento con el resto de la masa y la harina.
Ingredientes que necesitarás
PastaPasta
Harina Para Todo UsoHarina Para Todo Uso
RolloRollo
9
Vierta 1/4 taza de relleno de verduras en el centro de cada círculo; espolvoree cada uno con 1/4 taza de queso.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
QuesoQueso
10
Cepille los bordes de la masa con agua; doble la masa por la mitad sobre el relleno, presionando firmemente para sellarla.
Ingredientes que necesitarás
PastaPasta
AguaAgua
11
Coloque los calzones en una bandeja para hornear preparada; cubra las tapas con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
12
Hornee a 375 por 15 minutos o hasta que la corteza esté dorada. Enfriar ligeramente y servir con salsa de pizza tibia, si lo desea.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De PizzaSalsa De Pizza
CortezaCorteza
Equipo que necesitarás
HornoHorno
13
Calzones de ternera: Reemplace el relleno de verduras por una versión carnosa. Comenzando con el paso 3, cocine 1/2 libra de solomillo molido, 1/2 taza de cebolla picada, 1 cucharadita de cebolla en polvo, 1 cucharadita de ajo en polvo, 1 cucharadita de condimento italiano seco y 2 dientes de ajo picados en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto durante 5 minutos, revolviendo para desmenuzar la carne de res.
Ingredientes que necesitarás
Condimento ItalianoCondimento Italiano
Solomillo MolidoSolomillo Molido
Dientes De Ajo EnterosDientes De Ajo Enteros
Ajo En PolvoAjo En Polvo
Cebolla En PolvoCebolla En Polvo
VegetalVegetal
CebollaCebolla
CarneCarne
Equipo que necesitarás
SarténSartén
14
Drenar. Continúe la receta comenzando con el paso CALORÍAS 483; GRASA 7g( sat 8g, mono 5g, poli 7g); PROTEÍNA 1g; CARBOHIDRATOS 8g; FIBRA 4g; CHOL 37mg; HIERRO 4mg; SODIO 465mg; CALC 22mg
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud10
Revista