Calabaza rellena de arroz salvaje
Si tienes aproximadamente 1 hora y 35 minutos para pasar en la cocina, la calabaza rellena de arroz salvaje podría ser una excelente receta vegetariana sin gluten, sin lácteos y lacto ovo para probar. Una porción contiene 384 calorías , 7 g de proteína y 7 g de grasa . Esta receta rinde para 8 personas y cuesta $1.51 por porción. Una mezcla de agua, apio, aceite de oliva y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Funciona bien como una guarnición bastante económica. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Es presentada por Taste of Home. Considerando todo, decidimos que esta receta merece una puntuación spoonacular del 79% . Esta puntuación es bastante buena. Prueba la calabaza bellota rellena de pavo y arroz , la calabaza buttercup rellena con arroz integral y pollo y las conchas rellenas de pollo y hongos silvestres para recetas similares.
Instrucciones
En una cacerola grande, combine el arroz con el condimento, el caldo, la salvia y el tomillo. Deje hervir. Reduzca el fuego; tape y cocine a fuego lento durante 23-25 minutos o hasta que el arroz esté tierno y el líquido casi se haya absorbido. Mientras tanto, en una sartén grande, saltee el apio y la cebolla en aceite hasta que estén tiernos. Incorpore los arándanos rojos, las nueces pecanas y el perejil.
Retire del fuego. Incorpore la mezcla de arroz.
Corte la calabaza por la mitad a lo ancho.
Retire y deseche las semillas y las membranas. Con un cuchillo afilado, corte una rebanada fina de la base de cada mitad de calabaza para que quede plana. Rellene las mitades de calabaza con aproximadamente 1/2 taza de la mezcla de arroz.
Colóquelo en un molde para hornear engrasado de 15 pulgadas x 10 pulgadas x 1 pulgada.
Vierta agua en la sartén.
Rocíe un lado de un trozo grande de papel aluminio resistente con aceite en aerosol. Tape bien la bandeja con el papel aluminio, con el lado cubierto hacia abajo.
Hornee a 350° durante 50-60 minutos o hasta que la calabaza esté tierna.