Calabaza Espagueti Asada y Col Rizada

Calabaza Espagueti Asada y Col Rizada
Calabaza Espagueti asada y Col rizada es un hombre de las cavernas, sin gluten, primario y entero 30 guarnición. Esta receta sirve 8 personas. Una porción contiene 181 calorías, 2g de proteína, y 15g de grasa. Para 74 centavos por porción, esta receta cubiertas 15% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Ve a la tienda y compra cebolla, aceite de oliva, col rizada y algunas otras cosas para prepararla hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 1 hora y 5 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 84%. Esta puntuación es excelente. Recetas similares incluyen Calabaza Espagueti Asada con Salchicha y Col Rizada, Calabaza Espagueti de Ajo Asado y Col Rizada con Tomates Secados al Sol, y Espaguetis de Mantequilla Marrón con Col Rizada y Calabaza Asada.

Instrucciones

1
Precalienta el horno a 350 grados. Con un cuchillo afilado, corta con MUCHO CUIDADO la calabaza espagueti por la mitad longitudinalmente. (Clava el cuchillo en el centro de la calabaza, luego córtala. De nuevo be ¡ten cuidado!) Saque las semillas y la pulpa en el centro y deséchelas.
Ingredientes que necesitarás
Calabaza De EspaguetiCalabaza De Espagueti
SquashSquash
SemillasSemillas
Equipo que necesitarás
CuchilloCuchillo
HornoHorno
1
Caliente 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De OlivaAceite De Oliva
Equipo que necesitarás
SarténSartén
2
Agregue la cebolla a la sartén y cocine durante 3 a 4 minutos, o hasta que comience a cambiar de color. Agregue la col rizada, espolvoree un poco de sal y pimienta y revuelva para saltear hasta que las cebollas estén doradas.La col rizada está parcialmente cocida, aproximadamente 5 minutos. Reservar. Cuando la calabaza esté cocida, usa un tenedor para raspar la calabaza fibrosa de la cáscara.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
CebollaCebolla
SquashSquash
Col RizadaCol Rizada
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
Añadir la calabaza a un tazón.
Ingredientes que necesitarás
SquashSquash
Equipo que necesitarás
TazónTazón
4
Mezclar 1 cucharada de aceite de oliva con el vinagre balsámico.
Ingredientes que necesitarás
Vinagre BalsámicoVinagre Balsámico
Aceite De OlivaAceite De Oliva
5
Rocíelo sobre la calabaza, espolvoree con sal y pimienta y agregue el chile en polvo. Mezcle para combinar.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
Chile En PolvoChile En Polvo
SquashSquash
6
Agregue la calabaza a los tazones individuales, luego cubra con una buena cantidad de col rizada salteada. ¡Te sobrarán calabacines! (O puedes mezclar toda la col rizada y la mitad de la calabaza.)
Ingredientes que necesitarás
SquashSquash
Col RizadaCol Rizada
Equipo que necesitarás
TazónTazón
DificultadDificil
Listo en1 hr., 5 min.
Porciones8
Puntuación de Salud56
Revista